STHLM10

Ibland kommer jag över en tävling om startplatser!
O då MÅSTE jag ju prova lyckan, såklart!!

Så denna gång skrev jag ihop ett litet rim o vann två startplstser till STHLM10 !!


Mannen o jag passar på att fira våran 22-årsdag sen första daten med detta heta lopp.


Stort TACK till Maxim Sverige!!


Kram J

New Shoes & Dagisbaciller

Jag är ju ett stort fan av Asics löparskor !

Så även denna gång höll jag mig inom ramarna.
Ny modell dock. :)
Asics Luminus fick följa med mig hem.


Kändes riktigt sköna.
Mjuk sviktande innersula o lagom stabil, men ändå följsam!
Ser framemot långpass i dessa!!

Hann tyvärr bara prova en snabb kort runda i lördags kväll innan jag vaknade med halsont i söndags...
Såå frustrerande!!


Att jobba på förskola är riktigt kul!
Gillar arbetet, mina kollegor o alla små kompisar massor. <3
Men alla baciller man får på köpet...
Gaaahhh!! De gör mig galen!

Tror det är ca var 3e-4e vecka jag är hemma. Liggandes i soffan med feber o halsont...
När jag är pigg är det dags för bacillen att ta en runda i familjen.
Även i barnens kompisars familjer...!!
So sorry!!


Kram J

Löpteknik Funkar Ju !

Jag jobbar på min löpteknik.
Axlar bak, bröstet fram, femkronan, korta steg o landa på framfoten.


Har ju haft problem med knäna ett bra tag... Jag har stretchat o gjort styrkeövningar. Vilat.
Man kommer igång, får till några bra pass o så... AAAJJJJ!!
= Knäont o vila.


Så jag kom fram till att det är löpteknik o nya skor jag inte testat.
Började med löptekniken.

Har jobbat på korta stegen o hållningen några veckor nu o jag är helt faschinerad...!!
Knäna gör INTE ont!

Fortsätter med lite styrkeövningar o löptekniken.
Skorna har hängt med ett år o är rätt släta på undersidan...
Så det blir nog nya skor snart också!


Things are getting better !! :D
Ser såå framemot denna löparvåren!!


Kram J

Tappa sugen...

Tänk vad fort motivationen svänger!!


Från att springa 8 pass på 10 dagar o känna sig på topp, till att känna det som att jag kommer aldrig komma ur slöhetsträsket...!!


Saken är att de där 10 dagarna gav knäna en lätt överansträngning...

I samband med lite viktuppgång under hösten - blev det en liten dipp hos fru Johnsson.

Vet ju att bara jag springer på så kommer kost-tänket av bara farten o sen är jag i trivselvikt igen.

Men de där 5kg sänker mig...
Det är ju tuungt!!

Tänk 5 mjölkpaket i en ryggsäck o ut o spring!
Inget man vill göra frivilligt...!!


Har iaf legat lågt med träningen.
Tagit några lugna 5km rundor för att hålla igång.
Men jag vill ju så mkt mer!!
Gaaahh!!


Men men...
Byter väl om o drar på mig tightsen.
Sticker ut på isiga vägarna o tänker att jag lägger grunden nu.
Så blir det lättare till våren...!!
Eller...?!


Kraam J

2016 / 2017

En liten sammanfattning av löparåret 2016!


Mitt nyårslöfte för året var att komma upp i 1000km.
Det var väl inget jag tänkte på under året, så inget mål som blev nått...
Men 900km är jag också nöjd med! :)


Tittade igenom kalendern, i appen Runmeter, som jag använder.
O där ser jag att jag har hållt igång löpningen riktigt bra över året.

De flesta veckorna har det varit 3-4 pass , o det är jag riktigt nöjd med!


Ett annat 'nyårslöfte' jag haft var att inte springa ett endaste lopp 2016!
Har skrivit det förr, men det har legat så mkt jobbiga känslor i grejen med lopp... Mkt folk, prestationstänk etc.

Men hur som så blev det ett lopp iallafall, Stockholms Halvmara.
O inget av det jag 'oroat' mig över slog in!
Sån seger bara det!

Sen gick inte loppet så jättebra... men jag kom i mål o jag mådde bra o kände mig tom taggad för fler lopp!!
Vem hade trott det?! :P


Så fyra lopp är inplanerade 2017, än så länge.
Bla tre HalvMarathon.

En annan utmaning jag hakat på är att springa genom Sverige under året!
Inte på riktigt såklart, utan distansen!

1972km är det från Treriksröset i norr - till Smygehuk i söder!

Måste köpa en karta o en tjock spritpenna o markera hur långt jag kommer...!
Det är lite 'vatten över huvudet' känsla... Haha! Men jag får väl se hur långt jag kommer ~ o vart jag hamnar!! ;)



Just nu får jag ligga lite lågt med löpträningen... Trist!
Men jag har fått ont i knäna...

Har lite olika teorier.
* Jag cyklar lite mer nu än innan- sliter kanske...? Spec med en 10 åring på pakethållaren...
* Springer nästan bara på asfalt
* Gått upp några kilo...
* Har börjat jobba på fsk o sitter mkt på knä på golvet..
...o det är i senan som går rakt över knäskålen det gör ont... :(
Även när jag sitter med mkt böjda ben i soffan en stund...
* Ingen styrketräning


Funderar på om jag borde köpa träningskort på gymmet ~ med alla andra här i januari! ;)
O bygga lite styrka o springa lite på band.
Kanske är skonsammare för knäna...?!

Vill ju inte ha ont NU!!
NU vill jag ju köra på!!



GOTT NYTT löparår på Er!!

Kram J

Höstlöpning & Tomteluvor

Efter Halvmaran körde vardagen igång, med nytt arbete, nya rutiner ...
Löpningen kom åt sidan lite grann.

Jag körde på 2-3 pass/vecka, mest bara för att hålla igång flås o muskler.
Inte så många längre pass, de flesta under milen.



Men jag älskar min löpning! <3
O inför 2017 har jag redan några lopp inplanerade!

* Premiärmilen
* Womans Health Half Marathon
* ev Göteborgsvarvet
* Stockholms HalvMarathon


Bara att jag anmält mig till lopp o ser framemot dem är stort för mig!


Inför 2016 hade jag som nyårslöfte att inte springa ett enda lopp!
Det var så ångestfyllt med mkt folk, press o prestationstänk att jag tyckte det var lugnast att tänka bort det helt ett år...


Om det gjort nån skillnad vet jag inte...
Men på Halvmaran i höstas kände jag inte av något sådant jobbigt alls!
Jättehärligt! :)
1-0 till mig!


Nu i dagarna har jag just hoppat på en utmaning "50 löppass innan vårdagjämningen".
Skulle på ett ungefär bli ett löppass varannan dag...

Tror det kommer göra susen för formen o löprutiner!! :)


O på julafton - om 3 dagar- blir det julaftonslöp innan frukost.
Med flätor o tomteluva på såklart!!


Så...

G O D J U L &. G O T T N Y T T Å R ! !


Jeanette

Vet inte hur många inlägg jag har börjat skriva. Blivit avbruten, glömt att spara, glömt att jag skrivit etc.
O sen har veckorna rullat på.

Skrev bla en jättebra racerapport om Halvmaran, men den försvann den med...
Men viktigast är ju iaf att jag fortfarande springer!! :)



Halvmaran blev PS - personsämsta, på den distansen!
Var inte alls i den formen jag hade velat vara...
2:28 blev tiden.
10min långsammare än jag sprungit nån gång tidigare.


Det var en mkt varm dag, många däckade av värmen o brist på vätska.
Jag ville inte vara en av den, så jag tankade vätska vid varje kontroll.
Till slut skvalpade det så i magen att jag var spyfärdig.
Övervägde faktiskt att stoppa fingrarna i halsen o kräkas i en buske. Men lät bli!

Det blev att gå bitvis tills magen lugnat sig, sedan köra på nån km innan jag var tvungen att gå igen.
Surt, men jag mådde ok hela vägen o det kändes viktigast!
O taggad att få en bättre tid nästa år.
Så en anmälan till 2017 gjordes till frukostkaffet morgonen efter!! :)



Postar det här nu innan nåt kommer emellan igen!!

Kram J

En Vecka Kvar...

Ok att tiden går fortare ju äldre man blir...

Men att det bara är en vecka kvar till Stockholms Halvmara...??
Jag som hade såna planer för min träning! :)
Tänka lite på kosten, löptekniksträning o lite extra styrka...


Å ena sidan tänker jag att jag bara ska köra på i skönt tempo o ha en kul upplevelse.
Å andra sidan... Den där lilla lilla tävlingsgnistan - som jag egentligen inte ens har- vill ju få till ett bra lopp med klipp i löpsteget o en ok tid...!

Känns som alt 1 är mest realistisk o klart trevligast!! :)


Kram J

Long Time No See...

Löpningen håller i sig jämt o bra, men inte bloggandet... Hehe!

Börjar skriva nåt bra, blir avbruten o hittar liksom inte tillbaka hit igen sen...
Men jag springer! O det är ju huvudsaken!! :)


Har under sommaren försökt ~ lite halvhjärtat~ följa jogg.se 's program för Halvmaran på 1.50.
Det har gått sådär.

Som gift fembarnsmamma kommer liksom livet emellan allt som oftast.
O jag älskar ju det där livet med stor familj!! De är ju min bas i livet! <3
Härifrån utgår ju allt annat!

Så ibland får den planerade löpningen maka på sig. Nån dag eller flera.

Men sen på't igen!! O då är man ju lyrisk när man springer på de där gamla vanliga vägarna med samma gamla spellista i öronen.
Men man e iaf ute!!! :)



Så var det ju HalvMaran...
Stockholms Halv Marathon 10/9 är det vi pratar om...
Har varit anmäld förut, men lyckats bli sjuk båda gångerna.
Så tredje gången gillt!! Gaahh!!


Får lite lätt ångest av lopp faktiskt. Så detta är KBT på hög nivå.
Face Your Fears!!
Får ta med mig en papperspåse att andas i innan start...! ;)


Grejen är att jag hade som nyårslöfte att INTE springa några lopp i år!
Hamnar så lätt i prestationstänk o då blir jag stressad o då blir det ju varken bra eller speciellt roligt...!

MEN i ett svagt ögonblick lovade jag, mannen o vännen T varandra att vi skulle köra Halvmaran ihop...

Så nu tränas det, både på att inte hamna i prestations-träsket o på att få många km i benen!


Wish Me Luck!!


Kram J

Den Viktiga Löpningen

Tänk att löpning kan bli en så viktig o betydande del av livet. Något man vill o behöver ha i vardagen för att må bra o göra bättre val.


En bra runda med flyt o skön känsla gör att jag känner mig stark - både fysiskt o psykiskt, jag blir piggare, gladare, mer positiv o tar lite lättare på saker o ting.

Jag känner mig som en löpare!

Jag vill äta bra o uppbyggande kost, skippa sockret, köpa snygga löparkläder o vätskebälten jag kan ha när jag börjar springa ultradistanser.
För NU är jag på G!!


Samtidigt kan en kass runda göra att man reagerar som en tjurig treåring - som aaaaldrig mer tänker springa en meter!!
Man undrar vad som är fel, går igenom löpteknik, börjar jag bli sjuk?

Sen kommer tankarna... Jag ska nog sluta springa, jag är ju kass pä det här. O tråkigt är det!
O går det en dag till har jag liksom glömt att jag är en sån som springer. Det är helt borta!!

Nästa steg är att jag blir låg, nästan deppig, trött o seg. Orkar inte göra nånting, äter dåligt o tycker det mesta är trist...
Blir lättirriterad också...!

Det är de dagarna mannen börjar undrar när jag var ute o sprang sist...!!
O även om det bara är tre dagar sen, känns det som veckor.

Han brukar då lite fint uppmuntra ~ läs nästan tvinga ~ mig att ta en liten runda medans han fixar maten eller nattar barn.

Det lustiga här är... att jag drar muttrande på mig tightsen o snörar gnälligt nya skorna o sticker ut.

Väl ute är det ju rätt skönt faktiskt!
Jag kan ju det här...

O så blir det en sån där bra runda o jag är på banan igen...!
Kommer hem, är glad o trevlig o såå tacksam att jag har en man som känner mig så väl!! <3


Så för mig är löpning mer än bara motion o att få upp flåset!
Jag behöver det verkligen för att må bra i vardagen.
För mig är löpningen viktig!

Hur är det för Dig?


Kram J

#påskstreak

Såg nån på "Lonesome Runners" som skulle göra ett Påskstreak -springa varje påskdag.

Jag kan tycka att såna där små utmaningar är kul.
Man tränar själv, för sin egen skull, valfri tid o distans.

* Så jag började Skärtorsdagsmorgonen med 5,6km när jag lämnat sonen i skolan.

* Långfredagen blev det också 5km - innan Våffeldagen firades.
Med ett gäng våfflor tillsammans med en annan familj.
Tillsammans var vi 4 vuxna o 9 barn.
Älskar enkelt häng med vänner och vårt stora matbord som rymmer oss alla! <3

* På Påskafton var det skönt att förbereda påskmat o dukning.
Sen sticka ut o springa en mil.
Det blåste nåt hemskt på ditvägen ~ motvind!
Men hemvägen gick bättre!! :P

Sen mysig Påskmiddag med familj o svärföräldrar.


* Påskdagen börjades med en kortrunda.
Vi skulle iväg till kyrkan så en 3km sväng fick räcka.
Men jag var riktigt sugen på några km till frampå eftermiddagen...

* Annandag Påsk.
Sista påskdagen, sista streak dagen.
Hade velat ta en mil idag igen.
Men nää... Det gick inte...!
Benen var tunga efter de här dagarna, så lugna 7 km fick räcka.

Fick ihop ca 31km i påskhelgen.
Det är jag rätt nöjd med.


En önskan är ju att jag nästa påsk kan ta 31km på påskhelgens långpass... :) Hoppas!!


-------------------


Med sockerintaget gick det sådär...
Jag har ätit sötsaker, desserter o godis.
Men det har varit under kontrollerade former.
Jag har inte gått bananas o smällt i mig så mycket så jag blivit illamående!

O det är ovanligt för att vara mig på påsken!
Så jag måste säga att jag skött mig rätt ok! :)


Hoppas Du haft sköna påskdagar!!

Kram J

Påsk Löpning

Vårsol o morgonlöpning i nya skor.
Härlig start på dagen o påskhelgen!

På sociala medier händer mycket kul för oss löpare!
Grupper som "Springande Tjejer" , "Lonesome Runners" o "Pace On Earth" är inspirerande o ger känsla av gemenskap fastän man är ensam på löprundan.

"Påsk-runstreak" o "Vi som springer på Påskafton" är det som ligger närmast på agendan!


Så jag började Skärtorsdagen med
att springa en runda efter jag lämnat minstingen i skolan.

Lite mör i benen efter Tabata träningen igårkväll, men såå härligt med vårsolen skinande i ansiktet!

Det var också invigning av nya skorna.
Jag har en förkärlek för Asics löparskor. Det är nu tredje paret efter varandra! :)

Tänkte mig en lugn runda för att känna in skorna.
De är riktigt sköna, men det tar ju ändå ett tag innan de sitter som en smäck.
O man vet exakt hur hårt man vill snöra dem...!

Så denna påsk blir det att springa in nya skorna o försöka hålla mig långt från påskgodiset!!

Men en smarrig Nutella Semifreddo ska jag iaf slänga ihop!
Googla receptet o gör en du med vettja!!


Önskar Dig en GLAD PÅSK! <3

Kram J

Sockerberoende

Jag heter Jeanette och jag är sockerberoende!


Lika bra att erkänna, mest för mig själv...
Det är något jag skämtat om i många år ~ att jag är som en knarkare när det gäller godis o sötsaker.
Rotar i skåpen o smygäter i tvättstugan.
Äter ju hellre godis o kakor än mat!


Tidigare har jag inte märkt så mycket av humöret o socker toppar o dalar...
Men nu känner jag av det tydligt!
Häromdagen smaskade jag i mig en Mazarin till eftermiddagskaffet.
Eller... Det var faktiskt två Mazariner...!

Några minuter senare blev jag så yr!
Det var som att jag åkte berg-o-dal-bana!
Fick hålla mig i bordsskivan o höll på att ramla av köksstolen jag satt på.
O det höll i sig. Inte lika kraftigt, men jag var nog småsnurrig i minst en timme.

Andra gånger har jag blivit jättetrött o låg. Orkar ingenting...
Vill ingenting...


Så denna vecka var planen att hoppa över sötsaker.
Få äta choklad o få ta lite fika på lördag.
Låter enkelt, klokt o bra.
Vänta till lördagsmyset ~ moget o lite vuxet kändes det.


Må gick bra. Tis gick bra.
Idag ons gick det bra, fram till halv tvåtiden...
Då hittade jag ( läs: letade jag upp) en påse godisägg i skåpet.

De som var inköpta till påskkärringarna imorgon...
De är ju inte ens speciellt goda!

Jag hetsåt upp nästan hela påsen.
Det var väl 10 små ägg liggandes kvar på botten av påsen när jag var klar.
O godisägg har ju sådär lite hårt skal...
Så jag är öm i hela munnen nu.
O jag mår illa av att ha ätit alldeles för mkt godis! :(

Att man aldrig lär sig!!
Messade mannen o beklagade mig o är nu redo att ta nya tag!
Nya tag att skippa sockret.

Wish me luck!!


Kram J

Inspiration

Det går ju låångt mellan inläggen här.
Men dagarna rullar ju på i 190, hänger inte med riktigt...! :)

Hade en svacka i löpningen under hösten - sprang, men lite halvhjärtat o mållöst.
Sådär som att man springer, men känner inte att man springer ändå på nåt sätt...!!
Jag gillar att vara hängiven o känna att jag löptränar!

Kom igång med det på jullovet o det känns häärligt!

Tränar nu Tabata 3 pass i veckan o försöket få till 2-3 löp pass i veckan...

Letar nu inspiration i bokform.
Läste Born To Run i somras o tyckte den var nördigt inspirerande.
Inte att jag vill springa barfota för det.
Men härligt att läsa om löpning o löpare!!

Är inte jättesugen på Akrakas bok om milen, eller Lofsans löparbok för kvinnor... Vet inte varför men näää...,
Så jag bläddrar vidare i mina Runners World o läser bloggar.
Funkar det med! :)

Kram J

Vinnare !!

Yeeeaaayyy!!
Jag vann!!

På Kexchoklads sida på facebook deltog jag i en tävling om att vinna en startplats på Stockholms Halvmarathon.

Mannen o en god vän är anmälda sen tidigare.
Jag har hängt på deras träningsprogram o tänkt att jag kör lite skönt, ingen press. Jag ska ju ändå inte delta...

Hehe!
Men nu ska jag ju det! :)

Så jag fortsätter träna. Lite skönt, ingen press, men lite målmedvetet!

Kram J

Tänk på...

Så lätt att hamna i prestationstänk o aldrig bli nöjd.

Något jag måste bli bättre på...


Kram J

Vinn fina strumpor!

Var med inne hos Hanna ( hannafornhem.se ) o tävla om ett par kompressionsstrumpor från Gococo!
Flera snygga färger att välja på!

Knallfärger till bruna ben o löparkjol i sommar...!
Like på den!


Good luck!!

Jeanette

I'm a runner Loppet !

Vill promota I'm a runner Loppet som går i Uppsala under sommaren.

Ett 5 km lopp där start o mål är i Stadsparken (vid lekparken).
Fin bana längs ån med en mördarbacke upp till Sten Sture Monumentet!

Initiativtagare är Linda Lövqvist.
Det roliga med detta lopp är att det går vid fem tillfällen, samma bana!

Ett lopp i månaden mellan maj o september.
Perfekt för att hålla formen över sommaren. Och att följa sin utveckling o förhoppningsvis sina förbättrade tider...!

Bra anordnat, härliga hejjande fynktionärer o riktigt bra löpskolning av Linda innan start!

Ja ni ser ju hur glada vi är när vi springer!! :)


Kram Jeanette

Vår Outfit !

Löpargarderoben behöver uppdateras en smula känner jag! :)

Måste vara vårsolen som påverkar, på vintern är funktion det enda man tänker på.
Inte halka, inte bli alltför blöt, inte frysa....
Barnens avlagda fingervantar i olika färg o hål på nåt finger funkar ju bra...!

Nu vill jag ha nåt fint att dra på mig helt plötsligt! :)
O jackan med trasslig dragkedja känns inte alls lika kul...



Såg på fb att tidningen Topphälsa hade ett bra erbjudande.
Några nr för bra pris o du fick en jacka - typ den på bilden eller en rosa, o ett par rosa hörlurar.

Det var så bra att det var oemotståndligt för mig!
Så ja, nu e man prenumerant...

Sen är ju jag svag för premier...
O säger oftast upp tidningen så fort det går...!


Kram J

Delmål !

Gick ju sådär att komma igång med bloggandet... :)


Men det går bättre med löpningen!
Kanske inte så som jag skulle önska , men åt rätt håll går det iallafall!

I januari blev det 8 löppass på sammanlagt ca 43,5 km.
Inga sensationella rundor.
Men jag gjorde det.
Jag sprang. I snö o slask.

I februari blev det 9 löppass på sammanlagt ca 59 km.
Inte direkt fler pass, men fler km.
O det gillas mycket! :)

Tog milen gjorde jag också.
Sämsta tiden någonsin sen jag började springa.
Men jag gjorde det iallafall!!

Det är på den nivån vi är...!! ;)


Har haft tungt med att få in löp-rutinen.
Förr sprang jag på mornarna efter jag lämnat barnen på skolan.
Bästa starten på dagen o det gick av bara farten att komma iväg.

Vill komma dit igen.

Det får bli mitt mål för Mars 2015!
Få in morgon-löp-rutinen!! :)
Bra med små delmål längs vägen...


Ha det bäst!!

Jeanette