Nåt att tänka på...

Vecka 3

Vecka 3 blev det ingen löpning - alls.
Jag blev så sur o less på de tröga tunga rundorna förra veckan.

Så den här veckan har jag promenerat, dragit barn på bob o åkt pulka.
Haft jättemysigt! :)


Försöker hitta tillbaka till energin.
Har ätit, sovit o druckit ordentligt hela veckan.
Börjar känna lite löparlängtan i benen...!

Så låt oss se hur denna vecka blir...!!


Ha det bra!!

Jeanette

Jogg, Snö & Pms

Startade helgen med en runda med ena dottern!
Jättekul!

Ella tog sig självmant ut häromkvällen. Med reflexväst o min Garmin 110.
Hon sprang fram o tillbaka på cykelvägen sålänge hon orkade. Det slutade på 2,2 km.

Idag tog vi en längre runda. Det blev 3,5 km.
Ella bestämde takten o pratade heela vägen om hästar o snön som kommit etc.
Riktigt mysigt!
Vi ska försöka få till detta varje lördag! :)

När jag lämnat av Ella hemma tog jag en sväng till.
Det var ca 10 cm snö o lite isigt på vägarna. Men jag hade broddar på så det gick bra.

Men varje pass den här veckan har varit hemskt!!
Tungt, trögt, o riiktigt jobbigt. Såpass att jag undrade vad jag höll på med...

Tog bort socker. Tog protein-shake:ar. Drack mycket vatten. La mig tidigt.
Men näää! Så bedrövligt tungt!!


Kände mig också lite småtjurig... Kom o tänka på PMS... ;)
Kan det påverka löpningen o dagsformen...??

Googlade på detta o hittade flera forum som diskuterade ämnet.
Intressant!
Tydligen är det så för många att veckan innan mens är kroppen trög o tung o inte ett dugg samarbetsvillig.
Mot att när mensen väl kommer kan många sätta nya rekordtider o kroppen svarar lätt o positivt på träningen.

Så jag kämpar på, håller ut o ser framåt!!

Kram på Er!! <3

Jeanette

V 1 2014

Nytt År, nya vanor...!!


Istället för träningsdagbok ska jag i år veckosummera min träning här på bloggen.
För att bli påmind om var jag började året o kunna se hur jag (förhoppningsvis) utvecklas.


VECKA 1 :

Sprang sammanlagt 31 km den första veckan på 2014. Bra start!

Började på tisdagen (31/12).
Tog med mig mannen ut o tog en lugn 6 km runda.
Kändes bra o riktigt roligt att springa igen.
(Haft 3 v paus i ett stressigt december.)

Känna att kroppen o musklerna vaknade till!!

Tors 2/12 :
Klockan på ringning o ut medans barnen fortf sov.
Mannen följde med idag också! <3
Vi bestämde att ta ett lugnt tempo idag också. Ca 6,30/km.
Det känns lite trist emellanåt att inte "gasa på" men för att undvika skador bestämde vi så redan innan. Klokt beslut! :)

Vi sprang 10 km i ett lugnt o jämnt tempo.
Lite nya låtar på Spotify listan o glädjen att vara på G...!!
Härligt!!

Fred 3/12 :

Hade tänkt lägga passen varannan dag.

Men jag var såå springsugen o glad över att kroppen var med på noterna. Så klockan ringde o jag smög upp o stack ut idag igen.

Tog en annan runda idag.
Fortf lugnt för att inte dra på mig nåt.
Har känsligt högerknä o hälsenorna spökar ibland.

Men 5 km i 6.10/km fart blev det.

Sönd 5/1 :

Idag ville jag testa formen!
Gav mig ut i gråvädret med målet på 14 km.
Tog det lugnt första km. Tunga ben.

Ofta är det som att benen inte fattar att vi är ute o springer förrän efter ca 2 km. Frustrerande!

Den tunga känslan hängde kvar ända till 8 km. DÅ lossnade steget o det kändes lätt o bra att springa!!
Farten låg på ca 6,10/km.

Benen jobbade på o hemma igen kändes det riktigt skönt att ha startat 2014!!


Ser framemot många, långa, härliga, skadefria rundor i år!



Jeanette

Garmin 110

Jag måste varit snäll 2013.
För Tomten gav mig en klocka i julklapp!!

Jag är helt lycklig när jag springer med den här på armen!
Jag har koll på varenda km o att jag håller jämn fart.
Pulsmätaren har inte provats än. Men snart...! :)

Jag kan kika till o se hur det går bara genom att vinkla handen lite.
Jag behöver tex. inte gräva i bakfickan o fumla upp iPhonen o öppna en app o sen böka ner i fickan igen.
Allt medans man fortf vill hålla flytet o farten o inte snubbla eller krocka med en mötande cyklist.

Nytt år Nya möjligheter!!

Kram J

Reflexjackan!

Är så nöjd över mitt REA fynd!!!

Att H&M skulle ha en reflexjacka på rean o i min storlek...
Tipsar!! 200:- Som hittat!!






En noja jag har är att bli påkörd när jag springer.
Vem hämtar barnen i skolan då liksom...?? :P
Så den här är ju toppen!

Provade den imorse när jag o mannen sprang milen i halvregnigt väder!
Den var lite tjockare o regntät vilket blir skönt i blötsnön
Om den kommer...!
Men sköna ventilationspartier under armarna i på ryggen.

Kram J