V.12

Den här veckan blev min come-back vecka! :)

Fick ihop 3 pass.


Mån:

Tänker att måndagar blir en 5 km dag.
Som lugn återhämtning från lördagarna.
(Som är tänkta som långdistans)

Känner att jag har svårt att hålla det lugna tempot... Vill gärna öka på, ta ut stegen o springa fortare... :)
Positiv känsla, att man orkar!!

Måste vara solen o nya låtarna på Spotify-Listan...!



Tisdagen blev rundan 6 km.

Hade velat längre men hann inte, livet rullar ju på utan hänsyn till träningspassen... ;)

Sen har det blåst så väldigt mycket!!
Så mina "vanliga" löprundor" ut över öppna fält har fått stå tillbaka för cykelvägar på lilla orten.
Fram o tillbaka, upp o nerför backar...
Funkar det också!

Omväxling förnöjer!


Lördagen = Långdistans pass!

Trotsade blåsten o stack ut på ett långpass!
Solen sken o det var hääärligt vårväder!
Blir så glad av solen!! :)

Idag följde mannen med också.
Han har just blivit bättre efter ett diskbråck...
Men eftersom jag anmälde oss till Premiärmilen innan Diskbråcket så behövde han ut o se hur det funkar med löpningen.

Vi sprang tillsammans första 5 km, sen vände mannen hemåt (med ok rygg!) o jag fortsatte.

Sprang in mot Gamla Uppsala.
Jättefina cykelvägar hela vägen!
O världens motvind hela vägen!
Stog nästan stilla ibland.

Mantrat blev ju automatiskt: det bli medvind på hemvägen!

Fick ihop 15 km på dagens runda. Är nöjd o glad !

Men så är ju jag sån som aldrig blir riktigt nöjd... Nån dålig egenskap jag har...

Jag borde sprungit längre/ snabbare etc.
Så dumt!
Måste träna på att inte vara sån...!!

Att vara glad o stolt över att jag faktiskt sprang15 km!

Det var ju bara 1 1/2 år sen jag kämpade med att klara att springa hela 5 km rundan utan att stanna...!!


Ha det bra o keep on running!!

Kram J

V 10

Sådärja...!!
Då var det min tur.

Efter att ha pysslat om massa snoriga näsor här hemma, o lite halvt som halvt skrutit om att "jag åker inte på nån bacill, måste vara att jag tränar, frisk luft osv..."

Joråmensåatt....
Jag har gått med en toarulle i koft-fickan så att jag kunnat snyta mig hela tiden.
Inte ens varit godissugen, ingen smak.
O DÅ är det illa kan jag lova!!!


Läser inlägget från förra veckan o vill inget hellre än att vara där igen - formmässigt!!

Ska försöka mig ut på en liten lugn runda imorgon.
Bara för att se om benen lever...


Men innan förkylningen...

På MÅNDAGEN var jag ju ute en runda.
Måndag är ju tänkt som återhämtning.
Men med löparglädjen sprittande i benen blev det väl ingen klockren återhämtning...

Men en härlig runda på 6 km. Med högre fart än jag tänkt, under 5.50/km.
O ändå kändes det så lätt!


Förstår ni hur arg jag är på denna förkylning...??!!

Känns som att börja om!
Gaaahhh!! Frustrerad!!


Men solen skiner hörni, fåglarna kvittrar o jag är feberfri...!

Så stor kram på er!!!

Jeanette

Vecka 9

Den här veckan har varit en kanonvecka träningsmässigt! :)

Det har känts så lätt att ge sig ut, även om inte vädret alltid varit på topp...


Börjar med sönd vecka 8... Efter inlägget skrevs blev jag så springsugen.
Så jag stack ut på en kvällsrunda, 7 km.

Det var såå skönt att springa! Det var mörkt o jag kände som jag flöt fram i mörkret.

Sen är jag lite mörkrädd.. Så där det var som mörkast blev det lite snabba intervaller!! ;)

Vecka 9 blev det fyra löppass.

Tog en lugnare runda på 6,5 km måndag morgon.
Känns som måndagarna är bra som återhämtningspass-dag.


Tisdagen vaknade jag med pirr i kroppen o ville bara ut o springa igen!
Härlig känsla!!

5,5 km blev det.
Men med snabbare tempo än gårdagen.
Försökte mig på lite fartlek o sprang olika fort mellan lyktstolparna!
Riktigt kul!

Onsdag vila.

Torsdagen var blåsig o halvregnig. Hade inte tid att få in löpning under förmiddagen.
Men ville ändå göra nåt...

Lösningen blev när posten kom. Ett paket skulle hämtas, men kom till "fel" Ica. Det skulle hämtas på en Ica 10 km bort.

Två av barnen ville följa med. Elvaåringen på cykel o jag cyklade med sjuåringen på pakethållaren.

Helt galet kan tyckas, håller med!
Men ibland kan det vara lite kul att bara göra nån crazy grej sådär...

Problemet var ju vädret. Snöblandat regn o stark, kall vind var ju inte så kul.
Barnen grät sista halvmilen.

Jag utlovade varm choklad under täcket i soffan o film när vi kom hem. O så blev det.

Av med alla blöta kläder o ner i soffan!

Men två mil på cykel blev dagens träning!!


Fredag blev det vilodag!
Hade faktiskt träningsvärk i låren efter cyklandet...


Lördagen kickades igång med en morgonmil.
Kändes lätt o skönt!
Var ute tidigt, så bara jag o hundägare ute.

Blev en lite tidspressad runda, men det kändes bra att pressa lite extra!

Väl hemma blev det stretch i duschen.
Snabbsmink o sen iväg på Tjejfrukost!

Passade en hungrig löpare bra!
Surdegsbröd, Brie ost, smoothi:es, Pop cakes o gott kaffe. Såå gott!!
Tror jag åt mest av alla! :)


Söndagen tänkte jag vila.
Men mannen skulle ut på en liten runda, så jag följde med.
Blev 3 km fartlek.
Kul att springa med mannen!! <3


Vi pratade lopp.
Så jag skickade iväg anmälningar till Premiärmilen igårkväll.
Liten överrasking till mannen sådär!

Han blev glad, som tur var!! Hihi!!


Ha en toppenvecka!!

Kram J