V. 29

Hårdträning !


Har inte pressat kroppen så hårt på väldigt länge som jag gjort den här veckan...

Känner mig stark men sliten.
Skönt, men frustrerande!


Måndagen var det vila.
Har kommit in i ett riktigt skönt flöde annars o vill helst springa hela tiden.
Det känns så lätt!! Härligt!!


Tisdagen...
Äntligen! Jag har längtat såå efter det här passet! :)

Vi (jag o mannen) ska köra ett Trail -pas tillsammans med ett par vi är lite bekanta med.

Ö o A är ett coolt, hårt tränande par.
De kör Triathlon, fjällmarathon o andra tuffa grejer.
Sånt som jag bara drömmer om än sålänge!!
Så lite impad är man ju allt...

Hur som helst...
Trail-passet skulle köras på en vandringsled mellan Storvreta (där vi bor) och Jälla (där Ö o A bor).
De startar i Jälla o möter upp oss i Storvreta.
Ca 14 km fram o tillbaka.





Såhär såg det ut där vi sprang!


Så mysig o fin skog!
Tyvärr hann jag inte titta så mycket. Hade blicken fäst vid marken på rötter, stenar o gegga! :)

På vägen dit pratade vi (jag o A) så mkt så vi sprang fel... Hehe!
Men hittade snabbt de röda markeringarna igen o körde på.

I Jälla drack vi sportdryck o käkade en banan.
Vi trodde A o Ö skulle hoppa in i bilen o åka hem där...
Men närå... De körde en vända till!
Imponerande människor det där!!!

In i skogen igen.
O efter ett tag tog mina ben slut...
Baklåren, rumpan o vaderna... Gaaahh!!

Jag var tvungen att gå vissa sträckor.
A fick springa framför så jag hade nån att hänga på annars hade jag nog fastnat där i skogen!


Det var så galet jobbigt!
Men också så GALET ROLIGT!!!

Mannen o jag bestämde att det här gör vi oftare!
Såå utvecklande o uppbyggande för kroppen.
En riktig genomkörare!!


Så TACK A o Ö att vi fick haka på!!


Onsdagen blev vila o stretcha vader... :)


Torsdagen hade mannen ett intervallpass på agendan.
(Han följer Halvmara programmet på jogg.se)
Jag kände mig fortfarande mör i benen efter skogen, men tänkte "orkar mannen orkar väl jag" .

Passet var uppbyggt så att vi sprang upp till spåret - ca 2 km.
Där blev det först lite löpskolning o ett par korta fartökningar.

Sen körde intervallerna igång...
* 8 min i 5.55-6.15 tempo.
Gång 2,5 min.
O så två vändor till.

Efter det jogg hem 2 km igen.

Jag var heeeelt sluuut ! ! !

Det tog ett bra tag innan jag kunde tänka "vilket bra pass, starkt, bra jobbat" .
Det var bara hemskt... Haha!




Såhär kändes det....


Fredagen blev såklart vila.
Försökte äta bra o dricka mkt.


Lördagen blev lugna 6 km.
Allt som vanligt, inga nedfallna träd eller intervaller eller annat krävande... ;)
Bara en lugn återhämtningsrunda!

Men benen är helt slutkörda...
Såklart jättebra med så hård träning på lång sikt...

Idag sönd blir det viiila...!!!


Kram på er!

Jeanette