V 1 2014

Nytt År, nya vanor...!!


Istället för träningsdagbok ska jag i år veckosummera min träning här på bloggen.
För att bli påmind om var jag började året o kunna se hur jag (förhoppningsvis) utvecklas.


VECKA 1 :

Sprang sammanlagt 31 km den första veckan på 2014. Bra start!

Började på tisdagen (31/12).
Tog med mig mannen ut o tog en lugn 6 km runda.
Kändes bra o riktigt roligt att springa igen.
(Haft 3 v paus i ett stressigt december.)

Känna att kroppen o musklerna vaknade till!!

Tors 2/12 :
Klockan på ringning o ut medans barnen fortf sov.
Mannen följde med idag också! <3
Vi bestämde att ta ett lugnt tempo idag också. Ca 6,30/km.
Det känns lite trist emellanåt att inte "gasa på" men för att undvika skador bestämde vi så redan innan. Klokt beslut! :)

Vi sprang 10 km i ett lugnt o jämnt tempo.
Lite nya låtar på Spotify listan o glädjen att vara på G...!!
Härligt!!

Fred 3/12 :

Hade tänkt lägga passen varannan dag.

Men jag var såå springsugen o glad över att kroppen var med på noterna. Så klockan ringde o jag smög upp o stack ut idag igen.

Tog en annan runda idag.
Fortf lugnt för att inte dra på mig nåt.
Har känsligt högerknä o hälsenorna spökar ibland.

Men 5 km i 6.10/km fart blev det.

Sönd 5/1 :

Idag ville jag testa formen!
Gav mig ut i gråvädret med målet på 14 km.
Tog det lugnt första km. Tunga ben.

Ofta är det som att benen inte fattar att vi är ute o springer förrän efter ca 2 km. Frustrerande!

Den tunga känslan hängde kvar ända till 8 km. DÅ lossnade steget o det kändes lätt o bra att springa!!
Farten låg på ca 6,10/km.

Benen jobbade på o hemma igen kändes det riktigt skönt att ha startat 2014!!


Ser framemot många, långa, härliga, skadefria rundor i år!



Jeanette