Utmanar Dig!!

Nu kör vi!!

Trevlig helg!

Kram J

Run in the Sun

Iskallt citronvatten o en banan under parasollet är ljuvligt efter en svettig runda...!!

Har sprungit Blodomloppet 10 km o Vårruset 5 km sista veckorna. Gick bra orkesmässigt, men tiden... Nja...
Har ju sprungit på bättre tid på mina egna rundor hemma i lilla orten.
Men på nåt vis vill man ju prestera o få bättre tid på "tävling"...
Varför då egentligen...??

I julas när jag började springa o smyganmälde mig till Vårruset Då HOPPADES jag verkligen att jag skulle klara av de 5 km.
Det är det man får tänka på o vara stolt över när man som idag kommer hem o har sprungit 14 km o inte tuppat av i nåt dike på vägen.
O då kvittar det vilken tid klockan visar!

Vill tipsa om två bloggar:
* Rocknrollrunning: Tove har tre barn o springer fort o långt! Min peppblogg!! Love it!

* Ccaisas: Vänninans härligt inspirerande matblogg! Så inspirerande så tom jag vill börja laga mat!!





Vattnet o bananen slut o nu väntar stretch o dusch!

Kram o trevlig helg!!

Jeanette

Blodomloppet Uppsala

Sprang Blodomloppet igår kväll. Körde 10 km rundan.

Tänkte att jag tar det lugnt, ökar o sen ger järnet på slutet.
Grejen e att jag har så dålig koll på fart o distans...

Så jag joggade på o njöt av rundan. Kollade på folk o lyssnade på min braiga Spotify lista.

Km markeringarna dök upp då o då. Jag höll ett jämnt tempo. Ett skönt tempo.
Ville ju inte springa för fort så man inte orkar på slutet...
O hur långt är egentligen 3 km..? Ska jag öka nu? Eller sen?

Lite störande med män i 45-50 års åldern som verkar tycka att de äger banan...
Låg inklämd som en sill mellan 3 herrar en bra bit o blev inte förbisläppt.
Fick hoppa ut i gräset o öka farten ordentligt för att komma ifrån dem.
Gaahhh!!! :(

Hur som helst, vid 9 km ökade jag. Inte fullt, ville ju orka.
Så jag sprang på där o rätt som det var ser jag målet.
Spurtar i mål på en ok- men inte helt nöjd tid. 1:03.

Kände mig faktiskt rätt missnöjd först. Hade mer att ge...!
Men så fick jag tänka att för 6 mån sen var målet att klara Vårruset på 5 km. (Det är nästa vecka.)
10 km var heelt otänkbart.

Så med det i bakhuvudet får jag vara riktigt nöjd.
Att jag sprang i bra tempo, hela rundan o kräktes inte vid målgången!! :P

Kram J

Intervaller i försommarvärme

Hemma efter en intervallrunda.

Har kommit en bit på min löpning sen jag bloggade sist.
Känns kul när man märker att det går framåt!
Trots förkylningar... Grrr! Ogillar!!

Springer oftast 4 pass i veckan:
* i skogen, ca 5 km- mån
* 6-7 km - tis
* intervaller 5 km - tors
* långpass, minst 10 km - lörd

Men är jag helslut en dag skippar jag att träna o det är helt OK!!

Men när jag ser att detta är mitt löpschema blir jag lite stolt faktiskt! :)
Trodde inte att jag skulle kunna komma hit.

Minns när jag kom hem o var överlycklig att jag sprungit HEELA 3 km rundan!!

Detta belönas med ett par snygga löpartights!!





Har en liten förkärlek för camo-mönstrat... ;)

Kraam J

Asfalt under dojjorna

Fick med mig mannen på rundan imorse!

Han tränar för halvmaran i höst men har fått den lilla åkomman "Gubbvad"... Så han har vilat ett tag.

Det är såå kul att ha ett gemensamt intresse!!
I detta fall löpning.
Nördigt kul att jämföra träningsscheman o km-tider...!!

Längtar väldigt till vår o barmark nu.
Blir såå glad över varenda meter asfalt jag får under dojjorna!!

Kram o ha en härlig helg!!

Jeanette

Sportlov it is!

En lite suddig Instagrambild från morgonens 6 km runda.
Var skönt, men moddigt ute!

Känns som en superstart på sportlovet!!

Ha det bäst!!

Kram J

Run Meter

Den här Appen har jag använt läänge!
O den blir liksom bättre o bättre! *gillar*

Till en början för att det kändes bra med en markering i almanackan.
I olika färger för att se om det var en bättre eller inte lika bra runda. :)

Nu använder jag mig av ett program som finns. "10 km på 12 veckor"
Mannen kör programmet för en halvmara!

Jag gillar det!
Gillar att nån säger åt mig hur jag ska springa.
Hur långt, hur ofta osv.

Ett plus är att "den" säger till när rundan är klar, efter tex 6 km.
Så man inte kan fuska! ;P

Värt att testa!!

Kram J