V 1 2014

Nytt År, nya vanor...!!


Istället för träningsdagbok ska jag i år veckosummera min träning här på bloggen.
För att bli påmind om var jag började året o kunna se hur jag (förhoppningsvis) utvecklas.


VECKA 1 :

Sprang sammanlagt 31 km den första veckan på 2014. Bra start!

Började på tisdagen (31/12).
Tog med mig mannen ut o tog en lugn 6 km runda.
Kändes bra o riktigt roligt att springa igen.
(Haft 3 v paus i ett stressigt december.)

Känna att kroppen o musklerna vaknade till!!

Tors 2/12 :
Klockan på ringning o ut medans barnen fortf sov.
Mannen följde med idag också! <3
Vi bestämde att ta ett lugnt tempo idag också. Ca 6,30/km.
Det känns lite trist emellanåt att inte "gasa på" men för att undvika skador bestämde vi så redan innan. Klokt beslut! :)

Vi sprang 10 km i ett lugnt o jämnt tempo.
Lite nya låtar på Spotify listan o glädjen att vara på G...!!
Härligt!!

Fred 3/12 :

Hade tänkt lägga passen varannan dag.

Men jag var såå springsugen o glad över att kroppen var med på noterna. Så klockan ringde o jag smög upp o stack ut idag igen.

Tog en annan runda idag.
Fortf lugnt för att inte dra på mig nåt.
Har känsligt högerknä o hälsenorna spökar ibland.

Men 5 km i 6.10/km fart blev det.

Sönd 5/1 :

Idag ville jag testa formen!
Gav mig ut i gråvädret med målet på 14 km.
Tog det lugnt första km. Tunga ben.

Ofta är det som att benen inte fattar att vi är ute o springer förrän efter ca 2 km. Frustrerande!

Den tunga känslan hängde kvar ända till 8 km. DÅ lossnade steget o det kändes lätt o bra att springa!!
Farten låg på ca 6,10/km.

Benen jobbade på o hemma igen kändes det riktigt skönt att ha startat 2014!!


Ser framemot många, långa, härliga, skadefria rundor i år!



Jeanette

Garmin 110

Jag måste varit snäll 2013.
För Tomten gav mig en klocka i julklapp!!

Jag är helt lycklig när jag springer med den här på armen!
Jag har koll på varenda km o att jag håller jämn fart.
Pulsmätaren har inte provats än. Men snart...! :)

Jag kan kika till o se hur det går bara genom att vinkla handen lite.
Jag behöver tex. inte gräva i bakfickan o fumla upp iPhonen o öppna en app o sen böka ner i fickan igen.
Allt medans man fortf vill hålla flytet o farten o inte snubbla eller krocka med en mötande cyklist.

Nytt år Nya möjligheter!!

Kram J

Reflexjackan!

Är så nöjd över mitt REA fynd!!!

Att H&M skulle ha en reflexjacka på rean o i min storlek...
Tipsar!! 200:- Som hittat!!






En noja jag har är att bli påkörd när jag springer.
Vem hämtar barnen i skolan då liksom...?? :P
Så den här är ju toppen!

Provade den imorse när jag o mannen sprang milen i halvregnigt väder!
Den var lite tjockare o regntät vilket blir skönt i blötsnön
Om den kommer...!
Men sköna ventilationspartier under armarna i på ryggen.

Kram J

Tjejmilen

Har haft det såå tungt träningsmässigt flera veckor nu.
Det har varit jobbigt o tunga ben. Fått ont o det har känts riktigt tråkigt att springa!

Jag hade tappat löpar-upplägget o fastnat i nån tråkig rutin.
Då kom en gullig mamma på skolgården fram o undrade om jag inte ville springa Tjejmilen på lördag.
De hade en plats över.

Lite tveksamt tackade jag ja.
Men direkt efter kände jag sån glädje!! Löparglädje o längtan ut i spåret!
Som tur var var jag ombytt för ett tvångs-pass redan.
Men det gick såå bra!
Knappt anfådd efter 5 km o det kändes lätt, kul o motiverande.

Så tack fina H att du frågade om loppet o på så sätt kom min löparglädje tillbaka!!!

Tacksam!!

Kram J

Seg Lördags Distans

Sitter i lilla hallen på övervåningen o stretchar efter dagens löparpass.
Det är lördag o då är det en lång runda som gäller. Blev 14 km idag.
Första halvan kändes såå tråkig! Som att jag ville bara hem till soffan.
Vanligtsvis brukar den känslan försvinna efter 2 km
Men inte idag...
Tog nog 7 km innan kroppen fattade vad den höll på med...!

Men sen kändes det helt ok.
Tom motvinden var svalkande o helt ok! :)




Här får jag sällskap av en av kattungarna som vill vara med o stretcha!! Sötisen! :)

Ha det bäst!

Kram J

Utmanar Dig!!

Nu kör vi!!

Trevlig helg!

Kram J

Run in the Sun

Iskallt citronvatten o en banan under parasollet är ljuvligt efter en svettig runda...!!

Har sprungit Blodomloppet 10 km o Vårruset 5 km sista veckorna. Gick bra orkesmässigt, men tiden... Nja...
Har ju sprungit på bättre tid på mina egna rundor hemma i lilla orten.
Men på nåt vis vill man ju prestera o få bättre tid på "tävling"...
Varför då egentligen...??

I julas när jag började springa o smyganmälde mig till Vårruset Då HOPPADES jag verkligen att jag skulle klara av de 5 km.
Det är det man får tänka på o vara stolt över när man som idag kommer hem o har sprungit 14 km o inte tuppat av i nåt dike på vägen.
O då kvittar det vilken tid klockan visar!

Vill tipsa om två bloggar:
* Rocknrollrunning: Tove har tre barn o springer fort o långt! Min peppblogg!! Love it!

* Ccaisas: Vänninans härligt inspirerande matblogg! Så inspirerande så tom jag vill börja laga mat!!





Vattnet o bananen slut o nu väntar stretch o dusch!

Kram o trevlig helg!!

Jeanette