tag:blogger.com,1999:blog-65809719280169994632024-03-05T17:33:18.503-08:00 Jeanettes TräningsvärkTräningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.comBlogger78125tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-7193986644626402792017-05-20T11:39:00.001-07:002017-05-20T11:39:57.786-07:00STHLM10<br /><br /><br /><br /><br /><center><a href='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHmeotC5PtxRc4beuQJ1KJP0vjdBheCeOGwWG35aeHHIhBZCKywoUthn-oxFgrcA09sXm6ibwJats8WYaljEphhk3mi-vaoImVGkaONQfdrh22429EiRcc-6jpkdUqboUvfwCpnOZwEpix/s288/iphone_photo.jpg'><img src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHmeotC5PtxRc4beuQJ1KJP0vjdBheCeOGwWG35aeHHIhBZCKywoUthn-oxFgrcA09sXm6ibwJats8WYaljEphhk3mi-vaoImVGkaONQfdrh22429EiRcc-6jpkdUqboUvfwCpnOZwEpix/s288/iphone_photo.jpg' border='0' width='224' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br />Ibland kommer jag över en tävling om startplatser!<br />O då MÅSTE jag ju prova lyckan, såklart!!<br /><br />Så denna gång skrev jag ihop ett litet rim o vann två startplstser till STHLM10 !!<br /><br /><br />Mannen o jag passar på att fira våran 22-årsdag sen första daten med detta heta lopp.<br /><br /><br />Stort TACK till Maxim Sverige!!<br /><br /><br />Kram J<br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-37739165335326663982017-03-16T07:45:00.001-07:002017-03-16T07:45:19.835-07:00New Shoes & Dagisbaciller<br /><br /><br /><br /><br /><center><a href='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHAhLv0uStCIDkuhwB686PxaVJhROLGQlvHa2hUTzxmnik42rTQYQooAnBRwgfl5OLYVMVOnXlKO8fFQ_tEqV98aAdnTQMNsTdw3IiE_dbCjnOiKDUBuPdRK7IzHmfQ0c89f_T-KlmKkzx/s288/iphone_photo.jpg'><img src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHAhLv0uStCIDkuhwB686PxaVJhROLGQlvHa2hUTzxmnik42rTQYQooAnBRwgfl5OLYVMVOnXlKO8fFQ_tEqV98aAdnTQMNsTdw3IiE_dbCjnOiKDUBuPdRK7IzHmfQ0c89f_T-KlmKkzx/s288/iphone_photo.jpg' border='0' width='280' height='157' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><br />Jag är ju ett stort fan av Asics löparskor !<br /><br />Så även denna gång höll jag mig inom ramarna.<br />Ny modell dock. :)<br />Asics Luminus fick följa med mig hem. <br /><br /><br />Kändes riktigt sköna.<br />Mjuk sviktande innersula o lagom stabil, men ändå följsam!<br />Ser framemot långpass i dessa!!<br /><br />Hann tyvärr bara prova en snabb kort runda i lördags kväll innan jag vaknade med halsont i söndags... <br />Såå frustrerande!!<br /><br /><br />Att jobba på förskola är riktigt kul! <br />Gillar arbetet, mina kollegor o alla små kompisar massor. <3<br />Men alla baciller man får på köpet...<br />Gaaahhh!! De gör mig galen!<br /><br />Tror det är ca var 3e-4e vecka jag är hemma. Liggandes i soffan med feber o halsont...<br />När jag är pigg är det dags för bacillen att ta en runda i familjen.<br />Även i barnens kompisars familjer...!!<br />So sorry!!<br /><br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-40216651272528841342017-02-20T11:51:00.001-08:002017-02-20T11:51:13.673-08:00Löpteknik Funkar Ju !<br /><br /><br />Jag jobbar på min löpteknik.<br />Axlar bak, bröstet fram, femkronan, korta steg o landa på framfoten.<br /><br /><br />Har ju haft problem med knäna ett bra tag... Jag har stretchat o gjort styrkeövningar. Vilat.<br />Man kommer igång, får till några bra pass o så... AAAJJJJ!! <br />= Knäont o vila. <br /><br /><br />Så jag kom fram till att det är löpteknik o nya skor jag inte testat.<br />Började med löptekniken.<br /><br />Har jobbat på korta stegen o hållningen några veckor nu o jag är helt faschinerad...!!<br />Knäna gör INTE ont!<br /><br />Fortsätter med lite styrkeövningar o löptekniken.<br />Skorna har hängt med ett år o är rätt släta på undersidan...<br />Så det blir nog nya skor snart också!<br /><br /><br />Things are getting better !! :D<br />Ser såå framemot denna löparvåren!!<br /><br /><br />Kram J<br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-4053052716707716422017-01-14T09:17:00.001-08:002017-01-14T09:17:01.590-08:00Tappa sugen...<br /><br /><br />Tänk vad fort motivationen svänger!!<br /><br /><br />Från att springa 8 pass på 10 dagar o känna sig på topp, till att känna det som att jag kommer aldrig komma ur slöhetsträsket...!!<br /><br /><br />Saken är att de där 10 dagarna gav knäna en lätt överansträngning...<br /><br />I samband med lite viktuppgång under hösten - blev det en liten dipp hos fru Johnsson.<br /><br />Vet ju att bara jag springer på så kommer kost-tänket av bara farten o sen är jag i trivselvikt igen.<br /><br />Men de där 5kg sänker mig... <br />Det är ju tuungt!!<br /><br />Tänk 5 mjölkpaket i en ryggsäck o ut o spring!<br />Inget man vill göra frivilligt...!!<br /><br /><br />Har iaf legat lågt med träningen.<br />Tagit några lugna 5km rundor för att hålla igång.<br />Men jag vill ju så mkt mer!!<br />Gaaahh!!<br /><br /><br />Men men... <br />Byter väl om o drar på mig tightsen.<br />Sticker ut på isiga vägarna o tänker att jag lägger grunden nu.<br />Så blir det lättare till våren...!!<br />Eller...?! <br /><br /><br />Kraam J<br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-30420948215864671982017-01-01T07:43:00.001-08:002017-01-01T07:43:25.654-08:002016 / 2017<br /><br /><br /><br /><center><a href='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlRNhXDkwDQvbyfSwaWuC7uLezG-Rbz4yhQpiG4vruxfXV_-vcQ_-vfazZrsI_IpWR-GDhiazTY7wfAhDcl3rwCTDKMJFGmWj0dzNO9lcjVjVlwpbjP2icK1zGBHpo8fBjFNaTyEQEQKO5/s288/iphone_photo.jpg'><img src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlRNhXDkwDQvbyfSwaWuC7uLezG-Rbz4yhQpiG4vruxfXV_-vcQ_-vfazZrsI_IpWR-GDhiazTY7wfAhDcl3rwCTDKMJFGmWj0dzNO9lcjVjVlwpbjP2icK1zGBHpo8fBjFNaTyEQEQKO5/s288/iphone_photo.jpg' border='0' width='157' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><br />En liten sammanfattning av löparåret 2016!<br /><br /><br />Mitt nyårslöfte för året var att komma upp i 1000km.<br />Det var väl inget jag tänkte på under året, så inget mål som blev nått...<br />Men 900km är jag också nöjd med! :)<br /><br /><br />Tittade igenom kalendern, i appen Runmeter, som jag använder.<br />O där ser jag att jag har hållt igång löpningen riktigt bra över året.<br /><br />De flesta veckorna har det varit 3-4 pass , o det är jag riktigt nöjd med!<br /><br /><br />Ett annat 'nyårslöfte' jag haft var att inte springa ett endaste lopp 2016!<br />Har skrivit det förr, men det har legat så mkt jobbiga känslor i grejen med lopp... Mkt folk, prestationstänk etc.<br /><br />Men hur som så blev det ett lopp iallafall, Stockholms Halvmara.<br />O inget av det jag 'oroat' mig över slog in!<br />Sån seger bara det!<br /><br />Sen gick inte loppet så jättebra... men jag kom i mål o jag mådde bra o kände mig tom taggad för fler lopp!!<br />Vem hade trott det?! :P<br /><br /><br />Så fyra lopp är inplanerade 2017, än så länge.<br />Bla tre HalvMarathon.<br /><br />En annan utmaning jag hakat på är att springa genom Sverige under året!<br />Inte på riktigt såklart, utan distansen!<br /><br />1972km är det från Treriksröset i norr - till Smygehuk i söder!<br /><br />Måste köpa en karta o en tjock spritpenna o markera hur långt jag kommer...! <br />Det är lite 'vatten över huvudet' känsla... Haha! Men jag får väl se hur långt jag kommer ~ o vart jag hamnar!! ;)<br /><br /><br /><br />Just nu får jag ligga lite lågt med löpträningen... Trist!<br />Men jag har fått ont i knäna...<br /><br />Har lite olika teorier.<br />* Jag cyklar lite mer nu än innan- sliter kanske...? Spec med en 10 åring på pakethållaren...<br />* Springer nästan bara på asfalt<br />* Gått upp några kilo...<br />* Har börjat jobba på fsk o sitter mkt på knä på golvet.. <br />...o det är i senan som går rakt över knäskålen det gör ont... :(<br />Även när jag sitter med mkt böjda ben i soffan en stund... <br />* Ingen styrketräning<br /><br /><br />Funderar på om jag borde köpa träningskort på gymmet ~ med alla andra här i januari! ;)<br />O bygga lite styrka o springa lite på band. <br />Kanske är skonsammare för knäna...?!<br /><br />Vill ju inte ha ont NU!!<br />NU vill jag ju köra på!! <br /><br /><br /><br />GOTT NYTT löparår på Er!!<br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-74784133867626995672016-12-21T06:36:00.001-08:002016-12-21T06:36:56.615-08:00Höstlöpning & Tomteluvor<br /><br /><center><a href='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL-fUxXkWulyHiO79Uoa1Zo3_TDGb5XBL1B4-daQihcIINtSSHULREfQ_Fu8TnG3WD7irivo9YKu96MxbsbXl4Ay4D5e1s0StmOwiHku_zQSVJUxmNjzMbgtq3g2AgyO9V4pJE46wKiqME/s288/iphone_photo.jpg'><img src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL-fUxXkWulyHiO79Uoa1Zo3_TDGb5XBL1B4-daQihcIINtSSHULREfQ_Fu8TnG3WD7irivo9YKu96MxbsbXl4Ay4D5e1s0StmOwiHku_zQSVJUxmNjzMbgtq3g2AgyO9V4pJE46wKiqME/s288/iphone_photo.jpg' border='0' width='157' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><br />Efter Halvmaran körde vardagen igång, med nytt arbete, nya rutiner ...<br />Löpningen kom åt sidan lite grann.<br /><br />Jag körde på 2-3 pass/vecka, mest bara för att hålla igång flås o muskler.<br />Inte så många längre pass, de flesta under milen.<br /><br /><br /><br />Men jag älskar min löpning! <3<br />O inför 2017 har jag redan några lopp inplanerade!<br /><br />* Premiärmilen<br />* Womans Health Half Marathon<br />* ev Göteborgsvarvet<br />* Stockholms HalvMarathon<br /><br /><br />Bara att jag anmält mig till lopp o ser framemot dem är stort för mig!<br /><br /><br />Inför 2016 hade jag som nyårslöfte att inte springa ett enda lopp! <br />Det var så ångestfyllt med mkt folk, press o prestationstänk att jag tyckte det var lugnast att tänka bort det helt ett år...<br /><br /><br />Om det gjort nån skillnad vet jag inte...<br />Men på Halvmaran i höstas kände jag inte av något sådant jobbigt alls!<br />Jättehärligt! :)<br />1-0 till mig!<br /><br /><br />Nu i dagarna har jag just hoppat på en utmaning "50 löppass innan vårdagjämningen".<br />Skulle på ett ungefär bli ett löppass varannan dag...<br /><br />Tror det kommer göra susen för formen o löprutiner!! :)<br /><br /><br />O på julafton - om 3 dagar- blir det julaftonslöp innan frukost.<br />Med flätor o tomteluva på såklart!!<br /><br /><br />Så...<br /><br />G O D J U L &. G O T T N Y T T Å R ! !<br /><br /><br />Jeanette<br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-49207973726782002922016-12-21T06:11:00.001-08:002016-12-21T06:11:16.611-08:00<br /><br />Vet inte hur många inlägg jag har börjat skriva. Blivit avbruten, glömt att spara, glömt att jag skrivit etc.<br />O sen har veckorna rullat på.<br /><br />Skrev bla en jättebra racerapport om Halvmaran, men den försvann den med...<br />Men viktigast är ju iaf att jag fortfarande springer!! :)<br /><br /><br /><br />Halvmaran blev PS - personsämsta, på den distansen!<br />Var inte alls i den formen jag hade velat vara...<br />2:28 blev tiden.<br />10min långsammare än jag sprungit nån gång tidigare.<br /><br /><br />Det var en mkt varm dag, många däckade av värmen o brist på vätska.<br />Jag ville inte vara en av den, så jag tankade vätska vid varje kontroll.<br />Till slut skvalpade det så i magen att jag var spyfärdig. <br />Övervägde faktiskt att stoppa fingrarna i halsen o kräkas i en buske. Men lät bli!<br /><br />Det blev att gå bitvis tills magen lugnat sig, sedan köra på nån km innan jag var tvungen att gå igen.<br />Surt, men jag mådde ok hela vägen o det kändes viktigast!<br />O taggad att få en bättre tid nästa år.<br />Så en anmälan till 2017 gjordes till frukostkaffet morgonen efter!! :)<br /><br /><br /><br />Postar det här nu innan nåt kommer emellan igen!!<br /><br />Kram J<br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-26535850806717541672016-09-04T02:32:00.001-07:002016-09-04T02:32:28.672-07:00En Vecka Kvar...<br /><br /><br />Ok att tiden går fortare ju äldre man blir...<br /><br />Men att det bara är en vecka kvar till Stockholms Halvmara...??<br />Jag som hade såna planer för min träning! :)<br />Tänka lite på kosten, löptekniksträning o lite extra styrka... <br /><br /><br />Å ena sidan tänker jag att jag bara ska köra på i skönt tempo o ha en kul upplevelse.<br />Å andra sidan... Den där lilla lilla tävlingsgnistan - som jag egentligen inte ens har- vill ju få till ett bra lopp med klipp i löpsteget o en ok tid...!<br /><br />Känns som alt 1 är mest realistisk o klart trevligast!! :)<br /><br /><br />Kram J<br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-3045313944223215442016-08-11T07:33:00.001-07:002016-08-11T07:33:02.042-07:00Long Time No See...<br /><br /><br />Löpningen håller i sig jämt o bra, men inte bloggandet... Hehe!<br /><br />Börjar skriva nåt bra, blir avbruten o hittar liksom inte tillbaka hit igen sen...<br />Men jag springer! O det är ju huvudsaken!! :)<br /><br /><br />Har under sommaren försökt ~ lite halvhjärtat~ följa jogg.se 's program för Halvmaran på 1.50.<br />Det har gått sådär.<br /><br />Som gift fembarnsmamma kommer liksom livet emellan allt som oftast.<br />O jag älskar ju det där livet med stor familj!! De är ju min bas i livet! <3 <br />Härifrån utgår ju allt annat!<br /><br />Så ibland får den planerade löpningen maka på sig. Nån dag eller flera.<br /><br />Men sen på't igen!! O då är man ju lyrisk när man springer på de där gamla vanliga vägarna med samma gamla spellista i öronen.<br />Men man e iaf ute!!! :)<br /><br /><br /><br />Så var det ju HalvMaran...<br />Stockholms Halv Marathon 10/9 är det vi pratar om...<br />Har varit anmäld förut, men lyckats bli sjuk båda gångerna.<br />Så tredje gången gillt!! Gaahh!!<br /><br /><br />Får lite lätt ångest av lopp faktiskt. Så detta är KBT på hög nivå.<br />Face Your Fears!!<br />Får ta med mig en papperspåse att andas i innan start...! ;)<br /><br /><br />Grejen är att jag hade som nyårslöfte att INTE springa några lopp i år!<br />Hamnar så lätt i prestationstänk o då blir jag stressad o då blir det ju varken bra eller speciellt roligt...!<br /><br />MEN i ett svagt ögonblick lovade jag, mannen o vännen T varandra att vi skulle köra Halvmaran ihop... <br /><br />Så nu tränas det, både på att inte hamna i prestations-träsket o på att få många km i benen!<br /><br /><br />Wish Me Luck!!<br /><br /><br />Kram J<br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-40604950829664426192016-04-06T03:31:00.001-07:002016-04-06T03:31:03.070-07:00Den Viktiga Löpningen<br />Tänk att löpning kan bli en så viktig o betydande del av livet. Något man vill o behöver ha i vardagen för att må bra o göra bättre val.<br /><br /><br />En bra runda med flyt o skön känsla gör att jag känner mig stark - både fysiskt o psykiskt, jag blir piggare, gladare, mer positiv o tar lite lättare på saker o ting.<br /><br />Jag känner mig som en löpare!<br /><br />Jag vill äta bra o uppbyggande kost, skippa sockret, köpa snygga löparkläder o vätskebälten jag kan ha när jag börjar springa ultradistanser.<br />För NU är jag på G!! <br /><br /><br />Samtidigt kan en kass runda göra att man reagerar som en tjurig treåring - som aaaaldrig mer tänker springa en meter!!<br />Man undrar vad som är fel, går igenom löpteknik, börjar jag bli sjuk? <br /><br />Sen kommer tankarna... Jag ska nog sluta springa, jag är ju kass pä det här. O tråkigt är det! <br />O går det en dag till har jag liksom glömt att jag är en sån som springer. Det är helt borta!!<br /><br />Nästa steg är att jag blir låg, nästan deppig, trött o seg. Orkar inte göra nånting, äter dåligt o tycker det mesta är trist...<br />Blir lättirriterad också...!<br /><br />Det är de dagarna mannen börjar undrar när jag var ute o sprang sist...!! <br />O även om det bara är tre dagar sen, känns det som veckor.<br /><br />Han brukar då lite fint uppmuntra ~ läs nästan tvinga ~ mig att ta en liten runda medans han fixar maten eller nattar barn.<br /><br />Det lustiga här är... att jag drar muttrande på mig tightsen o snörar gnälligt nya skorna o sticker ut. <br /><br />Väl ute är det ju rätt skönt faktiskt!<br />Jag kan ju det här... <br /><br />O så blir det en sån där bra runda o jag är på banan igen...!<br />Kommer hem, är glad o trevlig o såå tacksam att jag har en man som känner mig så väl!! <3<br /><br /><br />Så för mig är löpning mer än bara motion o att få upp flåset!<br />Jag behöver det verkligen för att må bra i vardagen.<br />För mig är löpningen viktig!<br /><br />Hur är det för Dig?<br /><br /><br />Kram J<br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-70591588940437624362016-03-28T11:37:00.001-07:002016-03-28T11:37:42.863-07:00#påskstreak<br /><br /><br />Såg nån på "Lonesome Runners" som skulle göra ett Påskstreak -springa varje påskdag.<br /><br />Jag kan tycka att såna där små utmaningar är kul.<br />Man tränar själv, för sin egen skull, valfri tid o distans.<br /><br />* Så jag började Skärtorsdagsmorgonen med 5,6km när jag lämnat sonen i skolan.<br /><br />* Långfredagen blev det också 5km - innan Våffeldagen firades.<br />Med ett gäng våfflor tillsammans med en annan familj. <br />Tillsammans var vi 4 vuxna o 9 barn. <br />Älskar enkelt häng med vänner och vårt stora matbord som rymmer oss alla! <3<br /><br />* På Påskafton var det skönt att förbereda påskmat o dukning. <br />Sen sticka ut o springa en mil.<br />Det blåste nåt hemskt på ditvägen ~ motvind! <br />Men hemvägen gick bättre!! :P<br /><br />Sen mysig Påskmiddag med familj o svärföräldrar.<br /><br /><br />* Påskdagen börjades med en kortrunda.<br />Vi skulle iväg till kyrkan så en 3km sväng fick räcka.<br />Men jag var riktigt sugen på några km till frampå eftermiddagen... <br /><br />* Annandag Påsk. <br />Sista påskdagen, sista streak dagen.<br />Hade velat ta en mil idag igen.<br />Men nää... Det gick inte...!<br />Benen var tunga efter de här dagarna, så lugna 7 km fick räcka.<br /><br />Fick ihop ca 31km i påskhelgen.<br />Det är jag rätt nöjd med.<br /><br /><br />En önskan är ju att jag nästa påsk kan ta 31km på påskhelgens långpass... :) Hoppas!!<br /><br /><br /> -------------------<br /><br /><br />Med sockerintaget gick det sådär...<br />Jag har ätit sötsaker, desserter o godis.<br />Men det har varit under kontrollerade former. <br />Jag har inte gått bananas o smällt i mig så mycket så jag blivit illamående!<br /><br />O det är ovanligt för att vara mig på påsken!<br />Så jag måste säga att jag skött mig rätt ok! :)<br /><br /><br />Hoppas Du haft sköna påskdagar!!<br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-56706972965905471062016-03-24T03:32:00.001-07:002016-03-24T03:32:16.288-07:00Påsk Löpning<br /><br /><br />Vårsol o morgonlöpning i nya skor.<br />Härlig start på dagen o påskhelgen!<br /><br />På sociala medier händer mycket kul för oss löpare!<br />Grupper som "Springande Tjejer" , "Lonesome Runners" o "Pace On Earth" är inspirerande o ger känsla av gemenskap fastän man är ensam på löprundan.<br /><br />"Påsk-runstreak" o "Vi som springer på Påskafton" är det som ligger närmast på agendan! <br /><br /><br />Så jag började Skärtorsdagen med <br />att springa en runda efter jag lämnat minstingen i skolan.<br /><br />Lite mör i benen efter Tabata träningen igårkväll, men såå härligt med vårsolen skinande i ansiktet! <br /><br />Det var också invigning av nya skorna.<br />Jag har en förkärlek för Asics löparskor. Det är nu tredje paret efter varandra! :)<br /><br />Tänkte mig en lugn runda för att känna in skorna. <br />De är riktigt sköna, men det tar ju ändå ett tag innan de sitter som en smäck. <br />O man vet exakt hur hårt man vill snöra dem...! <br /><br />Så denna påsk blir det att springa in nya skorna o försöka hålla mig långt från påskgodiset!! <br /><br />Men en smarrig Nutella Semifreddo ska jag iaf slänga ihop! <br />Googla receptet o gör en du med vettja!!<br /><br /><br />Önskar Dig en GLAD PÅSK! <3<br /><br />Kram J<br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-75188982430934239262016-03-23T07:25:00.001-07:002016-03-23T07:25:07.537-07:00Sockerberoende<br /><br />Jag heter Jeanette och jag är sockerberoende!<br /><br /><br />Lika bra att erkänna, mest för mig själv...<br />Det är något jag skämtat om i många år ~ att jag är som en knarkare när det gäller godis o sötsaker. <br />Rotar i skåpen o smygäter i tvättstugan.<br />Äter ju hellre godis o kakor än mat!<br /><br /><br />Tidigare har jag inte märkt så mycket av humöret o socker toppar o dalar...<br />Men nu känner jag av det tydligt!<br />Häromdagen smaskade jag i mig en Mazarin till eftermiddagskaffet.<br />Eller... Det var faktiskt två Mazariner...!<br /><br />Några minuter senare blev jag så yr! <br />Det var som att jag åkte berg-o-dal-bana! <br />Fick hålla mig i bordsskivan o höll på att ramla av köksstolen jag satt på. <br />O det höll i sig. Inte lika kraftigt, men jag var nog småsnurrig i minst en timme.<br /><br />Andra gånger har jag blivit jättetrött o låg. Orkar ingenting...<br />Vill ingenting...<br /><br /><br />Så denna vecka var planen att hoppa över sötsaker. <br />Få äta choklad o få ta lite fika på lördag.<br />Låter enkelt, klokt o bra.<br />Vänta till lördagsmyset ~ moget o lite vuxet kändes det.<br /><br /><br />Må gick bra. Tis gick bra.<br />Idag ons gick det bra, fram till halv tvåtiden...<br />Då hittade jag ( läs: letade jag upp) en påse godisägg i skåpet. <br /><br />De som var inköpta till påskkärringarna imorgon...<br />De är ju inte ens speciellt goda!<br /><br />Jag hetsåt upp nästan hela påsen. <br />Det var väl 10 små ägg liggandes kvar på botten av påsen när jag var klar.<br />O godisägg har ju sådär lite hårt skal...<br />Så jag är öm i hela munnen nu.<br /> O jag mår illa av att ha ätit alldeles för mkt godis! :(<br /><br />Att man aldrig lär sig!!<br />Messade mannen o beklagade mig o är nu redo att ta nya tag!<br />Nya tag att skippa sockret.<br /><br />Wish me luck!!<br /><br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-50083807945817888632016-03-08T07:51:00.001-08:002016-03-08T07:51:28.914-08:00Inspiration<br /><br /><br />Det går ju låångt mellan inläggen här.<br />Men dagarna rullar ju på i 190, hänger inte med riktigt...! :)<br /><br />Hade en svacka i löpningen under hösten - sprang, men lite halvhjärtat o mållöst. <br />Sådär som att man springer, men känner inte att man springer ändå på nåt sätt...!!<br />Jag gillar att vara hängiven o känna att jag löptränar! <br /><br />Kom igång med det på jullovet o det känns häärligt!<br /><br />Tränar nu Tabata 3 pass i veckan o försöket få till 2-3 löp pass i veckan...<br /><br />Letar nu inspiration i bokform.<br />Läste Born To Run i somras o tyckte den var nördigt inspirerande. <br />Inte att jag vill springa barfota för det. <br />Men härligt att läsa om löpning o löpare!!<br /><br />Är inte jättesugen på Akrakas bok om milen, eller Lofsans löparbok för kvinnor... Vet inte varför men näää...,<br />Så jag bläddrar vidare i mina Runners World o läser bloggar.<br />Funkar det med! :)<br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-27965069629594678222015-07-15T10:13:00.001-07:002015-07-15T10:13:28.895-07:00Vinnare !!<br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/07/15/182.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/07/15/s_182.jpg' border='0' width='640' height='640' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br />Yeeeaaayyy!!<br />Jag vann!!<br /><br />På Kexchoklads sida på facebook deltog jag i en tävling om att vinna en startplats på Stockholms Halvmarathon.<br /><br />Mannen o en god vän är anmälda sen tidigare. <br />Jag har hängt på deras träningsprogram o tänkt att jag kör lite skönt, ingen press. Jag ska ju ändå inte delta...<br /><br />Hehe!<br />Men nu ska jag ju det! :)<br /><br />Så jag fortsätter träna. Lite skönt, ingen press, men lite målmedvetet!<br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-91272784391582127772015-05-20T06:36:00.001-07:002015-05-20T06:36:48.302-07:00Tänk på...<br /><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/20/92.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/20/s_92.jpg' border='0' width='640' height='640' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br />Så lätt att hamna i prestationstänk o aldrig bli nöjd.<br /><br />Något jag måste bli bättre på...<br /><br /><br />Kram J<br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-81747509580234255782015-05-16T06:30:00.001-07:002015-05-16T06:30:11.560-07:00Vinn fina strumpor!<br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/16/162.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/16/s_162.jpg' border='0' width='280' height='186' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><br />Var med inne hos Hanna ( hannafornhem.se ) o tävla om ett par kompressionsstrumpor från Gococo!<br />Flera snygga färger att välja på!<br /><br />Knallfärger till bruna ben o löparkjol i sommar...! <br />Like på den! <br /><br /><br />Good luck!!<br /><br />Jeanette<br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-91195462846930303592015-05-13T05:19:00.001-07:002015-05-13T05:19:17.400-07:00I'm a runner Loppet !<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/13/95.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/13/s_95.jpg' border='0' width='157' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><br />Vill promota I'm a runner Loppet som går i Uppsala under sommaren.<br /><br />Ett 5 km lopp där start o mål är i Stadsparken (vid lekparken).<br />Fin bana längs ån med en mördarbacke upp till Sten Sture Monumentet!<br /><br />Initiativtagare är Linda Lövqvist. <br />Det roliga med detta lopp är att det går vid fem tillfällen, samma bana!<br /><br />Ett lopp i månaden mellan maj o september.<br />Perfekt för att hålla formen över sommaren. Och att följa sin utveckling o förhoppningsvis sina förbättrade tider...!<br /><br />Bra anordnat, härliga hejjande fynktionärer o riktigt bra löpskolning av Linda innan start!<br /><br />Ja ni ser ju hur glada vi är när vi springer!! :)<br /><br /><br />Kram Jeanette<br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-77526878221455961962015-03-18T08:42:00.001-07:002015-03-18T08:42:41.465-07:00Vår Outfit !<br /><br /><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/03/18/309.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/03/18/s_309.jpg' border='0' width='1800' height='1800' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><br /><br />Löpargarderoben behöver uppdateras en smula känner jag! :)<br /><br />Måste vara vårsolen som påverkar, på vintern är funktion det enda man tänker på.<br />Inte halka, inte bli alltför blöt, inte frysa....<br />Barnens avlagda fingervantar i olika färg o hål på nåt finger funkar ju bra...!<br /><br />Nu vill jag ha nåt fint att dra på mig helt plötsligt! :)<br />O jackan med trasslig dragkedja känns inte alls lika kul...<br /><br /><br /><br />Såg på fb att tidningen Topphälsa hade ett bra erbjudande. <br />Några nr för bra pris o du fick en jacka - typ den på bilden eller en rosa, o ett par rosa hörlurar.<br /><br />Det var så bra att det var oemotståndligt för mig!<br />Så ja, nu e man prenumerant...<br /><br />Sen är ju jag svag för premier...<br />O säger oftast upp tidningen så fort det går...!<br /><br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-39322691732615801612015-03-02T13:47:00.001-08:002015-03-02T13:47:43.983-08:00Delmål ! <br /><br />Gick ju sådär att komma igång med bloggandet... :)<br /><br /><br />Men det går bättre med löpningen! <br />Kanske inte så som jag skulle önska , men åt rätt håll går det iallafall!<br /><br />I januari blev det 8 löppass på sammanlagt ca 43,5 km.<br />Inga sensationella rundor.<br />Men jag gjorde det. <br />Jag sprang. I snö o slask. <br /><br />I februari blev det 9 löppass på sammanlagt ca 59 km.<br />Inte direkt fler pass, men fler km. <br />O det gillas mycket! :)<br /><br />Tog milen gjorde jag också.<br />Sämsta tiden någonsin sen jag började springa.<br />Men jag gjorde det iallafall!!<br /><br />Det är på den nivån vi är...!! ;)<br /><br /><br />Har haft tungt med att få in löp-rutinen.<br />Förr sprang jag på mornarna efter jag lämnat barnen på skolan.<br />Bästa starten på dagen o det gick av bara farten att komma iväg.<br /><br />Vill komma dit igen.<br /><br />Det får bli mitt mål för Mars 2015!<br />Få in morgon-löp-rutinen!! :)<br />Bra med små delmål längs vägen...<br /><br /><br />Ha det bäst!!<br /><br />Jeanette<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-32582918285129164732015-01-01T08:58:00.001-08:002015-01-01T08:58:09.097-08:00V.32-52 Jag o mina Skor!<br /><br />För att göra en lång historia kort...<br /><br /><br />I augusti gick det riktigt bra.<br />La upp ett bra schema o körde 2,1 mil en av dagarna. Var riktigt nöjd med träningen.<br /><br />Sen blev det 1 v semester på Kreta med familjen.<br />Jättehärligt, men ingen träning.<br /><br />Väl hemma körde skolan igång o hösten med allt vad det innebär.<br />Försökte hålla igång träningen.<br />Gick sådär!<br /><br />Vi hade ju Halv Maran inplanerad i sept. Såg framemot den med skräckblandad förtjusning!<br />Tränade på, men tyckte det kändes så tungt hela tiden.<br />Sen blev jag såklart sjuk lagom till loppet.<br />Mannen sprang med några kompisar o jag hejjade från soffan.<br /><br /><br />Träningshösten gar varit trög. <br />Vissa veckor har det blivit 4 träningspass. Andra veckor inga alls.<br /><br />Sen när man inte tränat på nån vecka känns löpningen så väldigt långt borta. <br />Som att det gått 2 mån!! :)<br /><br /><br />Men nu året är slut o jag ser fram emot ett nytt tränings år 2015.<br />Inga speciella mål.<br />Inga lopp inplanerade.<br /><br />Vill bara ha ett härligt skönt löparår.<br />Njuta av löpningen, naturen, känslan...<br />Jag o mina skor<br /><br /><br />Kram o på snart återseende!!<br /><br />Jeanette<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-17786158518015613232014-08-06T01:44:00.001-07:002014-08-06T01:44:05.220-07:00V. 31<br /><br />Måndag o veckan började med en kort o lugn vända på 6 km för återhämtning.<br /><br />Det blir bara kvällslöpning nu faktiskt.<br />Det är runt +30 , så kvällarna känns fantastiska när det börjar svalna...!<br /><br /><br />Onsdagen var det dags för intervaller.<br />Mannen o jag uppvärmningsjoggade upp till elljusspåret o där drog vi igång med intervallerna!<br /><br />Gillar att det är lite längre intervaller o att man håller en tid.<br />Jobbigt men man känner sig stark (o slut..) på hemvägen! <br /><br />Det såg ut såhär:<br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/08/06/52.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/08/06/s_52.jpg' border='0' width='186' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br />Ja nu syns ju även Tempo passet vi körde på fredagen...<br />Kan meddela att det var HEMSKT!!<br /><br />Fram till snabbdistansen kändes allt bra...<br /><br />Sen försökte jag hänga på mannen som höll ca. 5.45.<br />Men tjena...!!<br />Funkade en bit sen fick han springa i förväg.<br />Jag fick varva med att springa/lunka/gå. <br />Benen var som stockar.<br />Springa snabbt är inte min grej- ännu...!<br /><br /><br />Söndagens lugna återhämtningsrunda på 5 km kändes nu fantastisk efter de andra passen tidigare i veckan...!! Haha!<br /><br /><br />Det är ju färre pass/ vecka nu.<br />Springer inte lika mkt.<br />Men det är hårdare pass o jag är mkt mer slut i benen.<br />Knappt så jag hinner återhämta mig emellanåt känner jag...<br />Intressant att se hur/ om man utvecklas nåt...<br /><br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-78192731433130199242014-08-06T01:19:00.001-07:002014-08-06T01:19:22.017-07:00V. 30Ny vecka o nytt upplägg!<br /><br /><br />Jag har ju följt ett program, inför Halvmaran i september, på Runmeter.<br />Den har varit jättebra på att få igång regelbunden träning o att utöka distansen...<br /><br />Känner att det är lite för "snällt" ! :)<br />Jag utvecklas inte riktigt som jag vill...<br /><br />Jag är sån som inte springer så fort, men är seg o kör gärna långpass.<br />Det är nästan att jag inte kan springa fort!<br /><br />Svaret heter ju intervaller...<br />Inte en favvo. Men troligen väldigt bra!<br /><br />Mannen kör på med ett program på jogg.se <br />Så jag har nu börjat haka på där istället.<br /><br />Inte lika "snällt" kan jag väl påstå...! <br /><br />Här är veckans träningsschema :<br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/08/06/45.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/08/06/s_45.jpg' border='0' width='186' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br />Visst verkar det bra?!<br /><br /><br />Måndags intervallerna kändes såå bra!<br />Benen var pigga o starka o farten låg under den på schemat.<br />Första gången jag blir glad av intervaller, tror jag...!! ;P<br /><br /><br />Onsdag var det distans.<br />Det är ju så väldigt varmt nu, +30 grader.<br />Så det blev sen löpning. Tror vi stack hemifrån efter 22.<br />Men svalt o skönt var det i luften, o härligt att springa!<br /><br />Det var ju inte så långt pass idag.<br />Höll lite lägre fart första 4 km o ökade på hemvägen.<br />Genomsnittsfarten hamnade på 6.06/ km.<br /><br />Bra fart för att vara mig!<br />Kanske intervallträningen ger nåt...?! ;)<br /><br /><br />Lördag o långpass<br />Bestämde mig för att springa rätt sent för att få lite svalka...<br />Lördagsmys med la familia o sen på med tightsen.<br /><br />Svalt o skönt ute. <br />Träffade 2 andra löpare ute på kvällsrunda.<br />O en räv. <br />Rundan slutade på 16 km.<br />Lite slitigt emellanåt - de hårdare passen känns i benen...<br /><br /><br />Sönda vila, på't igen på måndag!!<br /><br />Kram J<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-814619452806653392014-07-20T05:18:00.001-07:002014-07-20T05:18:18.315-07:00V. 29<br />Hårdträning !<br /><br /><br />Har inte pressat kroppen så hårt på väldigt länge som jag gjort den här veckan...<br /><br />Känner mig stark men sliten.<br />Skönt, men frustrerande!<br /><br /><br />Måndagen var det vila.<br />Har kommit in i ett riktigt skönt flöde annars o vill helst springa hela tiden.<br />Det känns så lätt!! Härligt!!<br /><br /><br />Tisdagen...<br />Äntligen! Jag har längtat såå efter det här passet! :)<br /><br />Vi (jag o mannen) ska köra ett Trail -pas tillsammans med ett par vi är lite bekanta med.<br /><br />Ö o A är ett coolt, hårt tränande par. <br />De kör Triathlon, fjällmarathon o andra tuffa grejer.<br />Sånt som jag bara drömmer om än sålänge!!<br />Så lite impad är man ju allt...<br /><br />Hur som helst...<br />Trail-passet skulle köras på en vandringsled mellan Storvreta (där vi bor) och Jälla (där Ö o A bor).<br />De startar i Jälla o möter upp oss i Storvreta. <br />Ca 14 km fram o tillbaka.<br /><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/07/20/107.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/07/20/s_107.jpg' border='0' width='280' height='186' style='margin:5px'></a></center><br /><br />Såhär såg det ut där vi sprang!<br /><br /><br />Så mysig o fin skog!<br />Tyvärr hann jag inte titta så mycket. Hade blicken fäst vid marken på rötter, stenar o gegga! :)<br /><br />På vägen dit pratade vi (jag o A) så mkt så vi sprang fel... Hehe!<br />Men hittade snabbt de röda markeringarna igen o körde på.<br /><br />I Jälla drack vi sportdryck o käkade en banan.<br />Vi trodde A o Ö skulle hoppa in i bilen o åka hem där...<br />Men närå... De körde en vända till!<br />Imponerande människor det där!!!<br /><br />In i skogen igen.<br />O efter ett tag tog mina ben slut...<br />Baklåren, rumpan o vaderna... Gaaahh!!<br /><br />Jag var tvungen att gå vissa sträckor.<br />A fick springa framför så jag hade nån att hänga på annars hade jag nog fastnat där i skogen!<br /><br /><br />Det var så galet jobbigt!<br />Men också så GALET ROLIGT!!!<br /><br />Mannen o jag bestämde att det här gör vi oftare!<br />Såå utvecklande o uppbyggande för kroppen.<br />En riktig genomkörare!!<br /><br /><br />Så TACK A o Ö att vi fick haka på!!<br /><br /><br />Onsdagen blev vila o stretcha vader... :)<br /><br /><br />Torsdagen hade mannen ett intervallpass på agendan.<br />(Han följer Halvmara programmet på jogg.se)<br />Jag kände mig fortfarande mör i benen efter skogen, men tänkte "orkar mannen orkar väl jag" .<br /><br />Passet var uppbyggt så att vi sprang upp till spåret - ca 2 km. <br />Där blev det först lite löpskolning o ett par korta fartökningar.<br /><br />Sen körde intervallerna igång...<br />* 8 min i 5.55-6.15 tempo. <br />Gång 2,5 min.<br />O så två vändor till.<br /><br />Efter det jogg hem 2 km igen.<br /><br />Jag var heeeelt sluuut ! ! !<br /><br />Det tog ett bra tag innan jag kunde tänka "vilket bra pass, starkt, bra jobbat" .<br />Det var bara hemskt... Haha!<br /><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/07/20/108.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/07/20/s_108.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />Såhär kändes det....<br /><br /><br />Fredagen blev såklart vila.<br />Försökte äta bra o dricka mkt.<br /><br /><br />Lördagen blev lugna 6 km.<br />Allt som vanligt, inga nedfallna träd eller intervaller eller annat krävande... ;)<br />Bara en lugn återhämtningsrunda!<br /><br />Men benen är helt slutkörda...<br />Såklart jättebra med så hård träning på lång sikt...<br /><br />Idag sönd blir det viiila...!!!<br /><br /><br />Kram på er!<br /><br />Jeanette<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6580971928016999463.post-48369055253259274222014-07-13T11:30:00.001-07:002014-07-13T11:30:01.622-07:00V. 28<br /><br /><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/07/13/537.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/07/13/s_537.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />Svensk sommar när den är som bäst! <br /><br />Härliga soliga dagar. O vackra ljumma kvällar.<br />Kan det bli bättre?<br /><br />OM man nu ska ha nåt negativt att säga om vädret...<br />Så är det väl att det nästan är för varmt för att springa! <br />Iaf dagtid.<br />Men sticker man ut efter 20-20.30 är det ju perfekt...!<br /><br /><br />Måndagen blev ju avhandlad i förra veckan i Fagerviken.<br />Men det var ju 4,3 km i morgonsolen! Härligt!<br /><br /><br />Onsdag<br />Dagen spenderades på stranden.<br />Fantastiskt strandväder!<br />Barnen är i vattnet heela tiden.<br />Tom. jag badar! <br />Jag är annars familjens badkruka...! <br /><br />Vid 21 knöt jag på mig skorna o stack ut i kvällssolen.<br />Det var nästan tomt på folk ute. Gissar att de satt o kollade på fotboll...! :)<br /><br />Jag har börjat följa ett löp-schema på Runmeter appen inför HalvMaran i september.<br />O idag stog det långpass på schemat.<br /><br />Det stog 14,5 km.<br />Men då blir jag lite så att jag "ska vara lite bättre" än schemat. <br />Tävlar mot det/ mig själv på nåt sätt...<br />Vill visa att jag orkar nog mer..,!<br /><br />Töntigt jag veet!! Haha!<br /><br />Så i mitt huvud stog det idag 16 km på schemat.<br />Körde på i 6.30-6.40 tempo de första 11 km.<br />Sen blev det tungt.<br />Som tur var mötte jag en kompis som sprang intervaller o då blev jag peppad o glömde att det var jobbigt! :)<br /><br />Körde på i bra tempo o orkade tom öka sista biten.<br />Slutade på 16,14 km.<br /><br />Yes! Jag vann (över schemat) idag med! ;P Hehe!!<br /><br /><br />Fredag<br />Hade lite spring i benen o programmet sa "5 km".<br />Så på med skorna o ut i sommarkvällen.<br />5,1 km - check!<br /><br />Lördag <br />Idag var det vila...<br />Men mina ben VILL jobba.<br />O mannen skulle köra 1 mil, så jag hängde på...<br /><br />Härlig sommarkväll idag med! <br />Så vacker himmel o blommor i diket o en o annan häst att titta på.<br />Ljuvligt!<br /><br /><br />Idag söndag är det egentligen vila.<br />O jag har ju jobbat på rätt bra den här veckan...<br />Men jag är såå sugen på en kortis...<br />Får se hur det blir...<br /><br /><br />Har förresten blivit medlem på jogg.se.<br />Jeanette Johnsson , Storvreta.<br />Adda mig om du vill. :)<br /><br /><br />Kraaaam J<br /><br /><br /><br /><br />Träningsvärk Med Jeanettehttp://www.blogger.com/profile/17408135991533415720noreply@blogger.com2