måndag 28 april 2014

V.17



Har känt av halsen hela den här veckan också.

Så det har varit en total vilo vecka med alldeles för mycket fika i solen.
Härligt!

Men 1 1/2 vecka utan löpning får mig nästan att glömma att "jag är en sån som springer".

Knepigt hur man/jag funkar...!


Hoppas på mer spring nästa vecka!!

Kram J










fredag 18 april 2014

V.16 o Påsklov


Måndag

Lite stum i benen efter gårdagens 13 km.
Men ändå en skön 4 km jogg i kvällssolen.

Drog med mannen och jag märker att det går mkt bättre att hålla tempot jämnt när man har sällskap!
O att inte sakta av fastän benen skriker "stanna, lägg dig i diket o vila!".

Gillar att komma på hur jag fungerar i olika sammanhang o situationer!!



Onsdags löpning.

Följer appen Runmeters program för HalvMaran.
Hoppade på vecka sex-sju nåt sånt...
Gillar att ha nån som talar om hur jag ska träna...! :)

Så dagens pass blev 6 km.
6 tunga km kan jag tillägga...
Benen var som stockar!!

Blä vad segt!
Men jag gjorde det iaf o inte sämsta tiden heller så...

Perfekt annars med morgonpass i solen o sen hem o väcka påsklovslediga barn! <3



Skulle sprungit 4 km på torsdagen.
Men hoppade över den.
Tänkte att det är ju 14,5 km på lördag så det är ju inte fel med lite vila.

Nu är det sent fredag kväll o jag har så ont i halsen...!
Får helt enkelt skippa långpasset imorgon.

O det riktigt stör mig!!
På många sätt!

* Jag vill springa! Det gör mig glad, hade sett framemot det här passet!

* Perfekt att få igång förbränningen innan påskmiddag med familjen! :P

* Mannen kommer springa.
O inte jag!!! Gaahh!!

Sen kommer han hem o säger att det gått jättebra.
O jag blir avis o jättesur.
Men jag säger ju bara att vad kul för honom o grattis till den superbra tiden. Jaha, du är inte ens trött. Härligt!

O på insidan morrar jag lite lätt...!!

Haha! Lite lätt överdrivet, men ändå.

Så ingen mer löpning denna vecka!!

Så Glad Påsk på Er!!

Kram J





söndag 13 april 2014

V.15


Den här veckan började lite sådär..
Fortfarande halsont på morgnarna. O såå trött i kroppen.

Tog det lugnt några dagar. Men blev ju så frustrerad!!
Jag vill ju SPRINGA!!!

Så på torsdagen drog jag på mig skorna o stack ut i solskenet.
Det blev 5,5 km.
En lugn men mkt härlig runda! :)

Idag söndag tog vi en skön sovmorgon.
Minstingen har vattkoppor o har hållt oss vakna två nätter på raken nu.

Lite ovant nu, så var det ju för jämnan när barnen var små!
Man vänjer om sig snabbt!

En liten tallrik yougurt i magen o sen på med vindjackan o löparskorna.

Mannen o jag bestämde oss för en runda på 13 km.
Lite på cykelvägar, lite i skogen o lite backar.

Blev en runda i bra o jämn fart. Med en fartökning sista kilometrarna.

Halsen känns ok o jag är såå sugen på mera löpning!!

Kram på er!!

Jeanette



V.14


Började veckan med lite lätt återhämtning, 4 lugna km.
Tyckte det kändes riktigt bra i benen!!

Tisdag morgon vaknade jag med halsont o lite halvfebrig.
Åå vad arg jag blev!

Var ju så på G med löpningen!

Men bättre att vila.
Dricka te o ta det lugnt.

Även lugna dagar rör jag mig rätt mycket.
Cyklar fram o tillbaka till skola, affär o med barn på aktivitet etc.
Så minst 45 min cykling är det varje dag. Fast jag vilar...

Vilade några dagar.

Men lördag morgon kändes halsen bättre så mannen o jag tog en runda medans barnen skulle städa sina rum.

Det blev 11,6 km.
Motvind på ditvägen o skön medvind på hemvägen! :)
O strålande härlig sol! Lovely!

Söndag blev vilodag!


Förresten!
Jag o mannen har anmält oss till Stockholms HalvMarathon i september!
Oooiiii!!! Jättekuul!!!


Kram J





V.13 o Premiärmilen



Den här veckan var en riktig löparvecka!!

Blir lycklig av såna här veckor!
Nice att se tillbaka på när det känns segt...!


Det blev sammanlagt 5 pass.


Månd :

Började veckan med lugna 5 km runt på cykelvägarna i lilla orten.

Onsd :

5 km runda idag med.
I lite högre tempo o lite fartlek mellan lyktstolpar, träd o vägskyltar.

Torsd :

Har så mycket spring i benen o vill springa varje dag! :)

Idag blev det ett pass med backintervaller.

Har en bra backe ca 1 km hemifrån.
Perfekt med jogg dit o sen snabba intervaller uppför backen o långsam jogg ner igen.
X 10.
Flåsa lite o sen 1 skön km hem!


Fred :

Idag skulle det bli en riktigt kort o lugn runda. I nästan lunkande fart var planen.

Väl på skolgården får jag ta tag i en incident mellan några större stökiga barn som ger sig på några yngre.
Får ett stöddigt svar.
O uppkäftiga barn är det värsta jag vet!! Grrr!!

Lämnar över situationen till en lärare o ska sen jogga iväg lite lugnt.

Men nu är jag så arg! Haha!
Så rundan blev allt annat än lugn!!
3 snabba km.

Jag var glad o trevlig när jag kom hem iallafall... :P


Lördagen blir lugn med kaffe på altanen.
Laddar med årets första grill, bearnaisesås o smågodis framför tv:n.

Så är det då söndag!
O PREMIÄRMILEN står på schemat!

Solen skiner o det är riktigt härligt vårväder!
Jag o mannen samåker med svägerskan o en väninna till henne.

Starten går o vi tar det lugnt första kilometrarna tänker jag o mannen.
Rätt svårt när man är taggad av vädret o stämningen...

Banan är en skön sträcka med mycket natur o härliga människor som hejjar, uppmuntrar o "high-five:ar" längs vägen.
Det är två varv på samma sträcka o det kan jag gilla, att man vet vad som kommer efter backen.

Solen skiner, jag har för mkt kläder, blir så törstig o klunkar i mig sportdryck! Gott!

Men håll...?? Vad händer..? Gaahh!! Får gå en bit.

Kommer till sista backen o spurtar in i mål.


Nöjd med att ha gett allt.
Men lite sur över hållet.
O besviken över tiden. 1.03.31.

Vet att det är rätt ok.
(För att vara mig.)

Men jag blir ju aldrig nöjd!!

Det är nåt jag måste träna på.
Träna på att vara nöjd. O glad.

Nöjd o glad över att jag faktiskt sprang en mil!!

O det var väl ok med 1.03.31.
Jag ska ju springa fler lopp i år o då vill jag ju ha en bättre tid på dem...
Lättare att slå 1.03 än en snabbare tid.. Eller hur?!


So keep on running girls!!


Kram på er!!

Jeanette