Tjejmilen

Har haft det såå tungt träningsmässigt flera veckor nu.
Det har varit jobbigt o tunga ben. Fått ont o det har känts riktigt tråkigt att springa!

Jag hade tappat löpar-upplägget o fastnat i nån tråkig rutin.
Då kom en gullig mamma på skolgården fram o undrade om jag inte ville springa Tjejmilen på lördag.
De hade en plats över.

Lite tveksamt tackade jag ja.
Men direkt efter kände jag sån glädje!! Löparglädje o längtan ut i spåret!
Som tur var var jag ombytt för ett tvångs-pass redan.
Men det gick såå bra!
Knappt anfådd efter 5 km o det kändes lätt, kul o motiverande.

Så tack fina H att du frågade om loppet o på så sätt kom min löparglädje tillbaka!!!

Tacksam!!

Kram J

Seg Lördags Distans

Sitter i lilla hallen på övervåningen o stretchar efter dagens löparpass.
Det är lördag o då är det en lång runda som gäller. Blev 14 km idag.
Första halvan kändes såå tråkig! Som att jag ville bara hem till soffan.
Vanligtsvis brukar den känslan försvinna efter 2 km
Men inte idag...
Tog nog 7 km innan kroppen fattade vad den höll på med...!

Men sen kändes det helt ok.
Tom motvinden var svalkande o helt ok! :)




Här får jag sällskap av en av kattungarna som vill vara med o stretcha!! Sötisen! :)

Ha det bäst!

Kram J

Utmanar Dig!!

Nu kör vi!!

Trevlig helg!

Kram J

Run in the Sun

Iskallt citronvatten o en banan under parasollet är ljuvligt efter en svettig runda...!!

Har sprungit Blodomloppet 10 km o Vårruset 5 km sista veckorna. Gick bra orkesmässigt, men tiden... Nja...
Har ju sprungit på bättre tid på mina egna rundor hemma i lilla orten.
Men på nåt vis vill man ju prestera o få bättre tid på "tävling"...
Varför då egentligen...??

I julas när jag började springa o smyganmälde mig till Vårruset Då HOPPADES jag verkligen att jag skulle klara av de 5 km.
Det är det man får tänka på o vara stolt över när man som idag kommer hem o har sprungit 14 km o inte tuppat av i nåt dike på vägen.
O då kvittar det vilken tid klockan visar!

Vill tipsa om två bloggar:
* Rocknrollrunning: Tove har tre barn o springer fort o långt! Min peppblogg!! Love it!

* Ccaisas: Vänninans härligt inspirerande matblogg! Så inspirerande så tom jag vill börja laga mat!!





Vattnet o bananen slut o nu väntar stretch o dusch!

Kram o trevlig helg!!

Jeanette

Blodomloppet Uppsala

Sprang Blodomloppet igår kväll. Körde 10 km rundan.

Tänkte att jag tar det lugnt, ökar o sen ger järnet på slutet.
Grejen e att jag har så dålig koll på fart o distans...

Så jag joggade på o njöt av rundan. Kollade på folk o lyssnade på min braiga Spotify lista.

Km markeringarna dök upp då o då. Jag höll ett jämnt tempo. Ett skönt tempo.
Ville ju inte springa för fort så man inte orkar på slutet...
O hur långt är egentligen 3 km..? Ska jag öka nu? Eller sen?

Lite störande med män i 45-50 års åldern som verkar tycka att de äger banan...
Låg inklämd som en sill mellan 3 herrar en bra bit o blev inte förbisläppt.
Fick hoppa ut i gräset o öka farten ordentligt för att komma ifrån dem.
Gaahhh!!! :(

Hur som helst, vid 9 km ökade jag. Inte fullt, ville ju orka.
Så jag sprang på där o rätt som det var ser jag målet.
Spurtar i mål på en ok- men inte helt nöjd tid. 1:03.

Kände mig faktiskt rätt missnöjd först. Hade mer att ge...!
Men så fick jag tänka att för 6 mån sen var målet att klara Vårruset på 5 km. (Det är nästa vecka.)
10 km var heelt otänkbart.

Så med det i bakhuvudet får jag vara riktigt nöjd.
Att jag sprang i bra tempo, hela rundan o kräktes inte vid målgången!! :P

Kram J

Intervaller i försommarvärme

Hemma efter en intervallrunda.

Har kommit en bit på min löpning sen jag bloggade sist.
Känns kul när man märker att det går framåt!
Trots förkylningar... Grrr! Ogillar!!

Springer oftast 4 pass i veckan:
* i skogen, ca 5 km- mån
* 6-7 km - tis
* intervaller 5 km - tors
* långpass, minst 10 km - lörd

Men är jag helslut en dag skippar jag att träna o det är helt OK!!

Men när jag ser att detta är mitt löpschema blir jag lite stolt faktiskt! :)
Trodde inte att jag skulle kunna komma hit.

Minns när jag kom hem o var överlycklig att jag sprungit HEELA 3 km rundan!!

Detta belönas med ett par snygga löpartights!!





Har en liten förkärlek för camo-mönstrat... ;)

Kraam J

Asfalt under dojjorna

Fick med mig mannen på rundan imorse!

Han tränar för halvmaran i höst men har fått den lilla åkomman "Gubbvad"... Så han har vilat ett tag.

Det är såå kul att ha ett gemensamt intresse!!
I detta fall löpning.
Nördigt kul att jämföra träningsscheman o km-tider...!!

Längtar väldigt till vår o barmark nu.
Blir såå glad över varenda meter asfalt jag får under dojjorna!!

Kram o ha en härlig helg!!

Jeanette

Sportlov it is!

En lite suddig Instagrambild från morgonens 6 km runda.
Var skönt, men moddigt ute!

Känns som en superstart på sportlovet!!

Ha det bäst!!

Kram J

Run Meter

Den här Appen har jag använt läänge!
O den blir liksom bättre o bättre! *gillar*

Till en början för att det kändes bra med en markering i almanackan.
I olika färger för att se om det var en bättre eller inte lika bra runda. :)

Nu använder jag mig av ett program som finns. "10 km på 12 veckor"
Mannen kör programmet för en halvmara!

Jag gillar det!
Gillar att nån säger åt mig hur jag ska springa.
Hur långt, hur ofta osv.

Ett plus är att "den" säger till när rundan är klar, efter tex 6 km.
Så man inte kan fuska! ;P

Värt att testa!!

Kram J

Morgonjogg

-18 grader, men såå härligt att dra på kläderna o sticka ut. När man väl är där..

Det blev några lager.
Först underställ, benvärmare uppdragna som stay-ups. Över det ett par av mannens boxershorts - *vägrar urinvägsinf*
En till tröja, mössa, halsduk o vindjacka o byxor.

Kände mig tveksam först. Men när jag mötte en annan löpare på prommisen med barnen till skolan kände jag - Kan hon kan väl jag!!

O det blev en sån där runda när benen matar på av sig självt. O jag sprang nog o såg löjligt glad ut, sjungandes till min braiga Spotify-löparlista... Haha!

Har återupptagit mitt löparprogram den här veckan.
"10 km på 12 veckor"
Kört en lugn vecka nu med jogg 3 km i månd, 3 km i ons o 4 km idag. Prommis i helgen o sen på igen månd/tisd.
Längtar tills jag kan köra lite längre... *kliar i benen*

Har haft en öm hälsena o knas i ett knä...
Det var 40-årspresenten från kroppen... Tack för den...!!

Men nya skor är inköpta!!
Tid bokad för röntgen av knä o besök hos sjukgymnast fixad.
Så nu borde det bli bra innan löparsäsongen drar igång ordentligt.

Kram J

Asics Gel Foundation 11

Asics Gel Foundation 11

Så heter den ursnygga sko som nu står överst på min önskelista!

Passar förhoppningsvis mina överpronerande fötter riktigt bra!!

Mina nuvarande är ett par slitna Saucony. Snart 2 år gamla.
Nu e man väl värd ett par nya...!! ;)

I veckan väntar ett besök på Löplabbet för utprovning!

Kram J

MorgonJogg

Hade inte tänkt springa idag, fast det stog på schemat.
Tänkte ta en promenad efter barnen lämnats i skolan.

Men det snöade så mysigt så jag tänkte att jag kan ju jogga lugnt en bit o sen gå..
Men närå... Det kändes ju så bra så jag sprang hela rundan o bra tid blev det också!

Grejen är ju då att mitt högerknä har börjat trassla...
Såå surt, när man är såå taggad o det flyter på riktigt bra!

Medans jag springer går det bra.
Men hemma efter stretch o dusch.. Är det inte lika kul!
Frustrerande!!

Kan vara skorna... Tänkte åka ner till Löplabbet o kolla med dom...
Proffsen! ;)

Hörs !!

Kram J

Runners World

Vad gör man inte för att inspirationen ska vara på topp?

En tidningsprenumeration full av den varan damp ner i brevlådan igår!!! I like!!

Kram J

2013

Om man kikar tillbaka i bloggen ser man att jag är en periodare...
Både när det gäller bloggande o träning... :)

Sista året har jag tränat löpning en hel del. Inte sprungit lopp.
Men fått upp kondition o lite styrka. För min egen skull.

Med stor familj får man trixa för att få till träningstillfällena.
Men ju större barnen blir kan de passa varandra o vara ensamma en stund, o jag hinner ut o kuta!! :)
Äldsta sonen är 15 o följer gärna med ut han också.
Känns speciellt när sonen är längre o spurtar ifrån morsan på hemvägen...!! :D

I år är ett nytt år. Med nya mål.
Nu ska löpningen få ta plats!!

Har pratat med några väninnor o vi peppar varandra att NU får det hända!!
Inspirerade av Martina Haags bok "Heja Heja", så kör vi!!

Ett par 5 km lopp på vårkanten o ett eller flera milslopp till hösten.
Min önskan är att klara en halvmara nästa höst, 2014.

Helst den här hösten. Men sätter lite låga mål så inte besvikelsen blir så stor... :)

På återseende!!

Kram J