söndag 29 juni 2014

V. 26


Ny vecka Nya möjligheter !


Sommarlov o det tar inte många dagar innan man har annan dygnsrytm.
Ofta i vårt fall vaken längre - sover längre.

Visst, det är skönt.
Men jag är sån att jag behöver rätt mkt sömn. O rutiner gillar jag också...

Jag vill helst gå upp först o springa innan de andra vaknat.
Sen kommer jag hem o vi äter frukost ihop o hela lediga dagen väntar på oss!
Så VILL jag att det ska vara... :)

Men av olika anledningar är jag så TRÖTT nu...
Morgonlöpningen känns näst intill omöjlig att få till.


Mån o Tis den här veckan blev det vila.
Planen var att springa tisd kväll med mannen.
Men jag var så trött, så han stack iväg själv.

Det blev istället löpning på onsdagen.
Stack ut på kvällen.
Barnen fick se på film o äta popcorn. Alla nöjda! :)

Tog tunn jacka över linnet, men fick slänga av den i ett dike efter 200m.
Härligt med kvällssol o lagom värme. Ca 17 grader.

Jag har ju inte sprungit så långt sista tiden.
Men ville så gärna ta milen.
Helst mer...!!

Blir ju så galet peppad av andra som springer 15-18 km !! :)

Det visade 12,5 km på klockan när jag kom hem.
O jag var inte HELT slut heller!!
Då blir man GLAAAD!!!



Fredag kväll åkte tightsen o skorna på igen!
Hade så mkt energi att jag bara MÅSTE ut en sväng, efter kl.21 ...

Det är såna gånger jag ofta tänker att "nu kan man väl inte springa. Tar det imorn istället..."
Men nu körde jag!

O det var den bästa rundan på länge!!
Fick till löpsteg, andning o bra fart ända från början.
Hade lite högre tempo men kände mig stark o det flöt på så bra!

Sprang 5 km men hade kunnat fortsatt hur länge som helst kändes det som!
Härligt!!
Hoppas det fortsätter åt det här hållet!! Oooiiiii!!!!



Lördagslöpningen blev inte riktigt lika lätt som gårdagens.
Lite trötta ben, men det var en kanonbra runda ändå! :)
6,2 km.

Veckans sammanlagda blir ca 25 km.

Åååå vad jag gillar löpning!!


Jeanette








söndag 22 juni 2014

V. 25


SOMMAR SOMMAR SOMMAR


Älskar att springa på sommaren!

Kan ha lite svårt om det blir föör varmt.
Men en skön sommarmorgon.
Eller en fin kväll.
Några regnstänk gör ingenting det heller.
Dofterna av blommor eller regn på asfalt.
I like !


Månd : Började veckan med 8 km.
Skön fart, jämnt tempo o känslan att vara på G.
Härligt men ogillar att det alltid är motvind på vägen hem!
How come ??


Onsd : Blev en kvällsrunda ut mot Ängeby, 5 km.
Kvällssol, starka ben o ingen motvind! Skön runda!
Man har mkt att vara glad över som löpare ! :)


Fredag o Midsommarafton!
Hade först tänkt mig en morgonrunda.
Men det blev sovmorgon o mysig långfrukost med familjen istället!

Men under dagen kände jag ändå att nä jag VILL ut!!
Så av med finklänningen o på med tightsen istället!
En sån gång när det egentligen inte passar. Men man VILL så gärna...!

Drog med mig mannen också, som inte sprungit på en månad pga ryggproblem.

Vi tog 5 km rundan ut mot Ängeby. Kändes lite härligt hurtigt att sticka ut samtidigt som grannarna tände grillarna... :)

Ååå vilken nice löptur!
Benen kändes starka o farten var bra ! Löparlycka!

Känner att jag borde göra så oftare.
Springa en sväng när jag får den där "å-jag-måste-springa"-känslan.
Ofta slår jag bort tanken med att det passar väl inte NU.
Eller att "jag spar benen, ska ju springa imorgon..."

Man vill ju ha löpningen härlig o lustbetonad.
Inte bara tvunget o schemalagt.
Även om jag också gillar att ha ett upplägg...
Men att det inte blir pressat...!


Söndagen tog mannen o jag bilen upp till spåret o sprang två lugna varv.
Närmare 6.50min/ km tror jag nästan det blev.
En riktig mysrunda!
Kändes som jag knappt blev anfådd. Bara skön soft lunk!
Kan också va ok ibland! :)

Nästa vecka behöver jag lägga på lite fler km.
Vill känna att jag kommer i fas med planen till HalvMaran i sept...

Ha en skön vecka!!









torsdag 19 juni 2014

Triathlon Tankar



Sedan jag var tonåring har jag drömt om att köra ett Triathlon.

Det har alltid känts ouppnåeligt o helt galet.
Men tänk vad coolt!!
Att klara det!

Nu finns ju många olika distanser o svårighetsgrader.
Tex. Olympisk Distans :
Simming 1500 m
Cykling 40 km
Löpning 10 km

Vad tror ni...
Det borde man väl klara...?!
Är du på...??


Jeanette





V. 23 & 24


BÄTTRE SENT ÄN ALDRIG !


Varit lite glest med uppdateringar här...
Men jag har sprungit ! :)


V. 23

Måndagen gillar jag att köra i Elljusspåret.
En lite lugn start på veckan, mjukt underlag för ben o fötter.

Känns bra att varva underlag lite.
Vara snäll mot benen litegarann...
Annars blir det mest asfalt.

2 varv i spåret blir ca 5 km.
Skön start på dagen! :)


Tis vila.


Onsdagen tog jag rundan ut mot motorvägen. Bra cykelvägar där.
Blev 8 km.
O det kändes såå bra i kroppen!
O jag blev så glad för gensvaret!!

På den vägen (som man sprungit måånga ggr) har man koll på sträckan - vid rondellen, busshållplatsen o bron är det x antal km.
Blir lite morot att köra en bit till...!

Gillar när man kan lura sig själv, lite lätt ,att prestera mer än man tänkt sig...!
Lättlurad som man är! :)


Sen var planen en längre runda på lördagen. Men annat stog på schemat så det gick inte ihop.



V. 24


Blev två rundor den här veckan också.

Tisdagen tog jag vändan till rondellen o hem igen, 6 km.
Benen kändes bra!
Å vad jag gillar att springa!!


Torsdagen blev det löpning ut mot Ängeby.
Ängar, traktorer o härlig utsikt!

Gillar att springa där det finns lite att titta på.
Lite får att hejja på, eller en åker där man kan se att det växer eller nyss har skördats.

5 km blev det på torsdagen!


Inga höjdarveckor i mil kanske.
Men glad att vara igång igen!!



Kram J





söndag 1 juni 2014

V.22 HAPPY DAY !



Yyeeeaaayyy!!!

Igår var första dagen sen i mars jag kände mig helt frisk!!
Inget krax eller svid i halsen.
Inget knas i bihålorna.

Gick o la mig o hängde fram linne o korta tights.
Sist jag sprang var det långa tights o underställströja...

Månd morgon drog jag på kläderna. Åt lite yougert.
O blev så nervös.
Så jag fick ont i magen!

Tänkte att jag tar det riktigt lugnt. Lämnade Garmin klockan hemma för att inte känna att jag måste hålla nån speciell fart.


Planen var 2 varv i spåret.
Mjukt underlag o skulle jag tycka det var alldeles hemskt kan jag ju bara ta ett varv i värsta fall...

Cyklade upp till spåret, på med lurarna o iväg!
Höll en lugn o jämn fart - kändes det som iaf... :)

Ett varv kändes bra i kroppen.
Två varv, kändes fortfarande bra. Ökade tom. i uppförsbacken o sen i mål.

Riktigt glad o nöjd över dagens runda!! :)


Tisdag vila.


Onsdag morgon.
Cyklade till skolan med de tre yngsta o sen upp till spåret.

Tänkte mig två varv idag med.
Ville helst tre...
Men vill inte öka för snabbt o åka på nåt sk*t igen.

Så två varv i jämn fart.
Löpsteget o hållningen satt bättre idag.
Glad att vara igång igen! :)


Tors vila o hänga med familjen hela dagen.
Hälsade på hos mamma o drack kaffe på hennes mysiga balkong.
Ääälskar lediga dagar med familjen!


Fredag o dags att springa igen!
Fortf så glad att jag är frisk!! :)

Passade på att springa när man o barn förberedde middagen.
Skönt att komma hem till dukat bord...!

Skulle springa 6-7 km tänkte jag.
Men det var så skönt väder o allt flöt på så rundan slutade på 9 km.

O jag blev så nöjd!
I måndags kändes det som att milen var lite ouppnåelig o låg flera veckor fram i tiden.
Men nu är jag nästan där!!


Tänk vad man ändrar sig efter en tids sjukdom.
Förr tog jag en mil utan problem. Ville helst upp till minst 15 km för att känna att jag gjort nåt att vara riktigt glad över...

Man växer verkligen med sina prövningar...!!



Ser framemot en ny vecka.
En löparvecka!!!!

Ooooiiiiii vad glad jag är!!!



Kram Jeanette