torsdag 23 maj 2013

Blodomloppet Uppsala








Sprang Blodomloppet igår kväll. Körde 10 km rundan.

Tänkte att jag tar det lugnt, ökar o sen ger järnet på slutet.
Grejen e att jag har så dålig koll på fart o distans...

Så jag joggade på o njöt av rundan. Kollade på folk o lyssnade på min braiga Spotify lista.

Km markeringarna dök upp då o då. Jag höll ett jämnt tempo. Ett skönt tempo.
Ville ju inte springa för fort så man inte orkar på slutet...
O hur långt är egentligen 3 km..? Ska jag öka nu? Eller sen?

Lite störande med män i 45-50 års åldern som verkar tycka att de äger banan...
Låg inklämd som en sill mellan 3 herrar en bra bit o blev inte förbisläppt.
Fick hoppa ut i gräset o öka farten ordentligt för att komma ifrån dem.
Gaahhh!!! :(

Hur som helst, vid 9 km ökade jag. Inte fullt, ville ju orka.
Så jag sprang på där o rätt som det var ser jag målet.
Spurtar i mål på en ok- men inte helt nöjd tid. 1:03.

Kände mig faktiskt rätt missnöjd först. Hade mer att ge...!
Men så fick jag tänka att för 6 mån sen var målet att klara Vårruset på 5 km. (Det är nästa vecka.)
10 km var heelt otänkbart.

Så med det i bakhuvudet får jag vara riktigt nöjd.
Att jag sprang i bra tempo, hela rundan o kräktes inte vid målgången!! :P

Kram J






torsdag 9 maj 2013

Intervaller i försommarvärme







Hemma efter en intervallrunda.

Har kommit en bit på min löpning sen jag bloggade sist.
Känns kul när man märker att det går framåt!
Trots förkylningar... Grrr! Ogillar!!

Springer oftast 4 pass i veckan:
* i skogen, ca 5 km- mån
* 6-7 km - tis
* intervaller 5 km - tors
* långpass, minst 10 km - lörd

Men är jag helslut en dag skippar jag att träna o det är helt OK!!

Men när jag ser att detta är mitt löpschema blir jag lite stolt faktiskt! :)
Trodde inte att jag skulle kunna komma hit.

Minns när jag kom hem o var överlycklig att jag sprungit HEELA 3 km rundan!!

Detta belönas med ett par snygga löpartights!!





Har en liten förkärlek för camo-mönstrat... ;)

Kraam J